如何成为一个自律的人
以下笔记整理于up主“TED英语演讲”
一、强大的动机。
卢卡斯的动机——一家之主和照顾妹妹的责任。
强烈的动机激发人们的潜在能力。
二、一开始只专注在一件事上。
卢卡斯开始只专注工作,成为习惯后,再专注到其他事情上。
可以减少意志力的使用。
三、想好对付诱惑的方法。
卢卡斯设想朋友来找他玩,他就说要教妹妹功课和做晚餐。
诱惑来临时,才不用意志力对抗。