胡思乱想，睡不着觉

胡思乱想，睡不着觉，其实这是焦虑性失眠。

躺在床上，身体已经很疲倦了，但是就是睡不着觉。

脑袋里面不断的想着各种事情，如同放电影一样。

而且想的都是让你担心的，自己不可控，闹心的事情。

各种各样的想象，各种各样的紧张。

还有一种就是你自己担忧能不能睡着这件事情。

你心里在想今晚能不能睡的着呢？

我怎么还是睡不着。

今晚我再睡不着，明天我就废了。

这就是焦虑性失眠。

这类人往往都很敏感，思想包袱比较重，很容易感到压力。

心理学上把这类叫做焦虑性人格。

一个人人格的建立是在成长的过程中所建立的。

如果有轻微焦虑，失眠，可以用放松疗法和轻音乐。

如果过于重度了，轻微的声音都会使人感到紧张，这就需要解决焦虑的根源，改变原有思维和认知，才能彻底摆脱这种失眠的困扰。