一周话题 | 如何与负面情绪say goodbye
大家好呀，又到了我们的一周话题时间啦，随着高考越来越近，小历也收到了很多宝子们的留言，说自己成绩一直不见起色，一直焦虑可该怎么办呢？哎，不要着急，今天咱们来聊一聊“如何调整学习中带来的负面情绪”。
情绪来源
首先小历先问你一个问题“你的情绪来源是什么”：
老师，父母的期望和催促
来自同龄人的压力
时间紧、任务大、目标与实际情况差太大
都说高三是一场战斗，但小历认为它不是与分数、与同学之间的战斗，而是和自己心魔的战斗。面对高考每个人难免有恐慌感，下面是小历给大家的几条建议，希望能帮助到你们：
1多与别人交流
当你的情绪严重影响到了学习，不要憋在心里，主动找别人倾诉你的烦恼，如果害怕耽误对方时间，你也可以把你想说的话私信后台或者评论区留言，小编会当你的树洞；敞开心扉，说不定就释然了！
2学会接受现在的自己
你现在制定的目标是否模糊不清或者远远超过自己的能力，缺乏执行力，所以无法坚持到底；我们不妨抽出一两天时间，认认真真地想一想在当下阶段，你最想收获什么，完成什么，然后一个一个去实践。不要担心做的太慢，你现在所做的是量变，学过哲学的淀粉肯定知道：事物的发展总是从量变开始的，量变是质变的必要准备，质变是量变的必然结果；不盲目追求分数、把目标划分在每一天！
3多做运动
多做运动会对你的大脑，包括情绪和专注力立刻产生积极作用。小编在心情抑郁悲观时就会去跑步，你也可以试一试，通过运动，大脑就会分泌一种叫做“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦。小编亲测有效！！！当你情绪坏心情糟的时候，选择运动，能有效让心情好起来！
每个人都会有负面情绪，我们都是“不完美小孩”，没必要对自己过分苛求，不允许自己有难过的时刻。那么你呢？欢迎你在评论区留言分享，给难过时候的我们支支招，或是…把你的难过诉说，把你的难过留在这里，让我们给你支支招！小编在评论区，等待着你的分享~
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好啦，今天的内容就到这里啦~如果大家有什么疑问，也欢迎留言区告诉我们。你们的意见，能够帮助我们更好地成长~
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