Dragon Door采访RKC团队领袖Matt Beecroft
Dragon Door：你是如何接触到壶铃的？
Matt Beecroft：我是在2003年被我的朋友Gary介绍给壶铃的。
Dragon Door：那时你是在进行摔跤比赛或参与摔跤吗？
Matt Beecroft：不，但我们两个都在练习克拉夫玛加（Krav Maga）。我还在练习泰拳站立打击，而我的朋友Gary则更喜欢摔跤和巴西柔术。所以我们经常一起去健身房训练。有一天他给了我一个看起来很有趣的带有把手的铁球。我们一起尝试了一些动作，从那时起，我就迷上了壶铃。
Dragon Door：你是如何决定获得RKC认证的？
Matt Beecroft：这是个好问题。我开始购买Dragon Door的书籍和DVD，并开始在互联网上进行研究和交流。当时在澳大利亚，全国只有两三个RKC教练散布在各地。所以一开始没有人和我一起训练。
在2008年，国际克拉夫玛加联合会（IKMF）由Eyal Yanilov管理。他现在是克拉夫玛加全球首席教练，我现在是一名专家级教练。IKMF组织了一次专门针对全球克拉夫玛加教练的RKC培训，由Peter Lakatos在匈牙利布达佩斯组织。我一时冲动，从澳大利亚乘飞机飞了28个小时，没有接受过任何正式培训就参加了RKC的工作坊。尽管我之前在家里通过书籍和DVD自己练习壶铃，但事后回想起来，这样做真是太蠢了。我之前已经练习了几年的壶铃，但我希望当时能有更充分的准备。
Dragon Door：在RKC训练营中，有哪些让你最吃惊的事情？
Matt Beecroft：工作坊的范围、组织方式和顺利运行的程度令我惊讶，它是一个规模庞大的认证工作坊。团队领袖是Doc Cheng和Kenneth Jay。Kenneth Jay是我的团队领袖，他非常放松但非常强壮，而且是一位非常出色的教练。Pavel也在那里教授和解决问题，真是太棒了。总体而言，教学水平非常高。而且RKC的氛围和文化真的让人着迷。
Dragon Door：你练习武术多久了？
Matt Beecroft：我小时候遭受过虐待，也经常受到欺负，所以在十几岁的时候开始接触日本柔术。实际上，我在1998年全职从事了健身和运动教练工作。运动教练实际上是针对咏春拳的武术教练培训。那个认证项目是政府认可的全日制学习课程。
Dragon Door：你现在是全职进行训练和教练工作吗？
Matt Beecroft：是的。我在2005年开始我的个人训练业务。一切都是从武术和壶铃的爱好开始的，然后有几个人建议我租下一家附近的地方，这样我就可以教他们。业务从那时开始发展壮大。
就在去年，我辞去了我在World Gym的个人训练经理职务。在过去的五六年里，我管理着10到15名教练的个人训练团队。现在，我专注于自己的团队。
这是一段有趣的旅程。我最初在武术和自卫行业教授很多课程和一对一的训练。最终，我开始涉足灵活性、柔韧性和自重训练。这使我进入了商业健身房环境和健美模式。接下来，我开始研究更智能的训练方式，包括运动、壶铃和增强力量的方法。
Dragon Door：现在通常和你一起训练的是谁？
Matt Beecroft：非常多样化，我训练一个患有帕金森症的84岁老人，准备在拳击比赛中打斗的人，以及其他各种类型的人。律师、牙医、专业人士、教练等等，涵盖了很广泛的人群。我们每周一晚上、周二早上、周三早上、周四早上、周四晚上和周六早上都有课程。我同时教授小团体课和很多一对一的训练。
Dragon Door：你在成为团队领导者时的宣布照片上有一张你背着一只小老虎的照片。那张照片背后的故事是什么？
Matt Beecroft：我当时在泰国清迈的老虎王国(Tiger Kingdom)。泰拳是我热衷的一项运动，我们还训练一些拳击手——其中一些人曾赢得澳大利亚冠军。老虎王国是你可以与老虎度过一段美好时光的地方。我曾多次去过泰国，泰拳是他们的国技。我喜欢这里的人、文化，当然也喜欢这项运动。所以，当我有机会在那里呆几个星期时，我就抓住了机会！
Dragon Door：而壶铃是否有助于你的武术实践？
Matt Beecroft：当然。在澳大利亚，健身通常是建立在健美模式上的。吸引我使用壶铃的是它与重心的差异，以及它位于前臂外侧，对肩膀非常有益。更重要的是，RKC教授了一种智能使用壶铃的方式。
壶铃是一种令人惊奇的工具，但吸引我的是RKC围绕壶铃的领导力、教练和系统。RKC教授了真正的、功能性的动作。对于武术、综合格斗和防御战术训练的表现，我发现壶铃与之有着很好的交叉。
Dragon Door：你最喜欢的壶铃练习是什么？
Matt Beecroft：我觉得这取决于我正在遵循的训练计划。现在，我最喜欢的整体练习是倒立。我正在尝试倒立来提高我的推举力量。我还必须说，负重的反向豹爬也是我喜欢的练习。但是，我与壶铃土耳其起立之间的关系是爱恨交加的。我最喜欢土耳其起立的原因是它能够突出显示个体动作，展示你在任何一天的运动状态。例如，它可以突显出你的髋部和胸腰椎是否活动良好，也能显示你的滚动模式是否良好，以及你的稳定肌肉是否胜任工作。
我想土耳其起立是我最喜欢的。土耳其起立涉及到的内容非常多，这既是一件好事也是一件坏事。土耳其起立可以解决许多潜在问题，但它也突显了你在整体运动中的改进程度。这是一种又苦又甜的关系。
Dragon Door：你当前的训练目标是什么？
Matt Beecroft：我计划在即将举行的澳大利亚RKC II上争取成为Beast Tamer。我一直在为成为Beast Tamer而努力。我有一些小伤一直出现，但这与壶铃无关，实际上是来自我武术训练的一些长期伤势，我正在克服这些伤势。所以我希望自己的身体能够坚持下去，因为我的目标是完美掌握Beast Tamer。
Dragon Door：非常棒，这是一个宏伟的目标！在48公斤的单腿深蹲、单臂推举和引体向上这三个要求中，哪个动作对你来说最困难？
Matt Beecroft：我会说是引体向上。我是个高个子，身高6英尺3英寸（约190厘米），体重93公斤（205磅），所以我的力矩要远一些。我认为Beast Tamer实际上是设计成无论你的体型如何，其中一个举重动作都会让你受挫。如果你是一个典型的举重运动员，身材矮壮，我认为一些举重动作会对你的体型更有利。当你像我这样高而瘦的时候，我觉得没有哪个动作对我有利！我似乎需要拉和推的距离更远，深蹲的幅度更大！但是，对我来说，引体向上是最具挑战性的。
Dragon Door：作为团队领导者，你觉得你会为RKC带来什么？
Matt Beecroft：我认为我非常热衷于看到RKC进一步发展到更高水平。我认为不断改进和持续优化非常重要，所以如果我能以大或小的方式为这个过程做出贡献，那将是很棒的。但对我来说，最重要的是我对动作、帮助他人提高他们的动作、灵活性和力量的热情。
在自己的训练和通过认证过程中，我已经享受了很多乐趣。如果我能将同样的信息传递给其他人，让他们获得同样的好处，那我就会很高兴。但就个人而言，我只想以任何方式为领导团队做出贡献。有这个机会真的很酷。我希望RKC在不断改进中变得越来越好，同时保持其良好声誉。Dragon Door的RKC无疑是世界领先的壶铃认证机构。能够参与维护RKC和Dragon Door的质量和信誉，这太棒了。
Dragon Door：你的企业接下来有什么计划？
Matt Beecroft：继续看到我们的学员变得更好。我真正的目标是帮助我的客户改善，并指导更多的人达到个人最佳状态。我也希望帮助他们得到外观上的改善。我认为我的角色是作为一名教练，真正地投入时间和精力去帮助他人，并在这个过程中提升自己的实践水平。
至于业务的整体计划，如果业务能稳步增长，那就太好了。我们已经有了很多会员，我们的课程非常棒。但归根结底，我只关注帮助他人进步。这就是我作为教练的角色。
Dragon Door：你能描述一下你对团体课的理念吗？
Matt Beecroft：因为我也是一名Primal Move基本教练，我们在一小时或1小时15分钟的课程中的前半部分经常使用很多Primal Move的内容。前30分钟通常围绕着摇晃、爬行、滚动，以及一些Becoming Bulletproof的材料进行。我们的课程结构非常明确，我们真正努力让人们运动得非常好。我们的课程总是包含一些技巧训练，并且每节课通常有一个具体的焦点。然后，我们会进行壶铃强化训练，最后进行一些冲击性的练习。冲击性练习可能是简单的有氧训练，如100到200次摆荡、高拉或抓举，只要我们得到足够的有氧训练！
Dragon Door：听起来是一节很棒的课！非常感谢你抽出时间接受采访。
by Adrienne Harvey
转载：https://www.dragondoor.com/dragon_door_interviews_rkc_team_leader_matt_beecroft/?CategoryId=19&pg=5
