养生的奥义
养生的奥义
万事万物都有其独特的奥义。内在运行的规律，真理。
养生也有独特的奥义。养生养的是什么？这一点绝大对数人是有误解的。养生养护的是生生之气。
那么这个生生之气是什么呢？是清气，或者说是清阳之气。
人身体内有阴阳。阴阳是一回事，背后都是清气。道家叫清虚，儒家讲中和，佛家讲清净。
只要把这个清气找回来接上。人就能恢复健康。那怎么恢复呢？
易经开篇讲天行健君子自强不息。一画开天，天就是一横。这个一横就是象形文字的天际，在我们生存的环境里最重要的就是这个一画，这一画是最大，就是天。
行。最大的运行，是时时刻刻无时无刻的。这叫先天。你睡觉呼吸不停，这就是先天。后天有视力，你想看才看，闭眼就看不到了，这都是后天，属于加入人为的意识。人为为伪。视，是假的。
健。我们常说健康健康。什么叫健？什么叫康？“健”既是形声字，又是会意字，发音与“建”相同，含义相近。“建”是动词，是会意字，从廴，有引出的意思；从聿，意为律。《说文》：“建，立朝律也。”后来引申为创造、设立。“建”的背后就是能力和能量，所以凡是用“建”加上其他偏旁组成的字，大多含有有力的意思。”从人从建，含义是有力的。《增韵》：“健，强有力也。”可以作形容词。
这个运行是强有力的。康的含义是五个方向的道路都通畅。《尔雅·释宫》云：“一达谓之道路，二达谓之歧旁，三达谓之剧旁，四达谓之衢，五达谓之康，六达谓之庄，七达谓之剧骖，八达谓之崇期，九达谓之逵
君子是个somebody。自强。所有力量都来源于内部，一切组织，个人，真正有能力，力量，只能像内求。历史上把期望寄托在别人身上的组织和个人都没有好下场。庄子讲自根自源，就是如此。
这也揭示了一个秘密。中医所有的手段是治人。西医是治病。而人体的恢复最终是依靠自己。自强！那养生怎么自强呢？
所以现在什么中成药丹参注射液之流，根本就是胡闹。
息是停，不息是不停。
养生，要养生生之气不能停。一旦停了，就只能消耗库存，久而久之就变大病。久而久之虚劳，走向死亡。
我们当下很多药为什么效果不好？就在于无法行气。这个清气不行，气越来越少，人越来越若。
养清气，就是养生。
我们要怎么养护呢？关键不是缺了什么而是多了什么。
天地清气属于先天，ta是时时刻刻无时无刻的。ta停了一定是有所阻碍。
什么在阻碍ta？
黄帝内经讲，人年过四十而阴气自半。内经只讲了自半。没讲为什么自半！告诉你，是人前49年慢慢积累的淫欲，食欲，嗔恚，怨恨，等等等情绪。内经讲壮火食气。一切欲望之火，会消耗你的清气，清气不再接续，你就虚弱了。很多人最先表现得是视力模糊，花眼。耳垂出褶皱等等等。
人要清净自然长寿。
这个清阳之气，佛家道家的灌顶灌的就是这个。很多气功疗愈输出的也是这个。
人一辈子要有运气，运的也是这个。不是外界的什么lucky，而是自己的清气。
那么阻碍你清气的是一切不清净的欲。楞严经说如蒸砂石。欲其成饭。经百千劫。只名热砂。何以故。此非饭本。砂石成故。汝以淫身。求佛妙果。纵得妙悟。皆是淫根。根本成淫。
这个欲望会消耗阻碍你的清气。怎么恢复？
很多问题是多了什么。而不是缺了什么。要想恢复清气，必定先除去欲气。
下面介绍方法。
第一等的是道家药王孙思邈的六字诀。当下流行的六字诀是错的，六字诀发明的当年是用客家话，闽南话，广东话的发音。而不是现代普通话的发音。
嘘~肝~何ei威 灰
呵 ~心~ 哈气。鸡蛋嘴含 猴hol
嘻~三焦~何一。嘿
呼~胃~福五
呬~肺~塞一see拉开嘴
吹~肾~翠
这发音念，是让你找找感觉，真正要做时是不发音的，只出去，用腹部顶出这个气。马上闭嘴，忍到不能忍，不忍了，气自然进来。不要刻意吸入。
用双盘单盘的姿势，不坐坐垫。双手内扣，鸡爪一样抵住大腿根，胳膊肘不弯曲，180°撑起耸肩。
一个字练10分钟。这是基础，时间不够效果甚微。
什么时候做呢？天行健，我们靠天，需要天地之间的清气，这个气候不能是汽车尾气，最好是清阳之气。比如早上等等等空气温度清馨，干净的一切时候。最好是早上一次，傍晚一次
。每次最少一个小时。不然效果甚微。
第二是九节佛风，其实这个也在道家叫十六锭金。网上很多，有南怀瑾先生的，还有一些道家前辈的资料。都非常详细。
做完六字诀再做九节佛风。
九节佛风最好做个20分钟以上。
用这2个方法，先排欲气，再进清气。恢复生生之气。饮食上不吃五荤，五荤是什么？自己查。不吃鸡，鸡蛋，牛奶，茶叶，酒精，咖啡，饮料，冰凉食物水，水果，辣椒等等等等。吃中性食物。每个食物的性味归经都可以查。肉类只吃猪肉和鸭肉。作息上早睡。不发火，断淫欲。黄片，等等等。
做到这些，再配合上面的功法，一定恢复清气运转。
这在传统中医里叫导引之术。很多中药为什么收效甚微？在药方，药量，药材全对的情况下，很低效，就在于没有行气。必须配上按桥导引术。按桥是真正的医术，很难。不是简单的按摩。自己做可以用仙人揉腹勉强替代，仙人揉腹网上自己搜。
当你恢复后，基本上最少需要一年坚持。进一步第三就是站桩。站桩是让你真正变强的，但没有恢复清气之前，贸然站桩会极大损耗你。
站桩讲究掖胯，具体得找真正会的教。叶问里也展示了一部分掖胯，还是找人教比较好。
站桩有身法，心法缺一不可。
好了今天就分享到这里。祝你有个健康的身体。
