养护脾胃，要注意这三点!

       脾胃不好要怎么养比较好?

　　网上说什么的都有，其实养好脾胃并不难，不注意以下三点，等于白忙活。

　　第一、生冷寒凉的食物少吃特别是夏天来了，各种冷饮、冰镇水果要少吃。如果脾胃虚寒，像苦瓜、螃蟹、西瓜这类食物要少吃，它容易导致脾阳受损，加重脾胃虚寒引起的腹泻、腹痛、大便溏稀等问题。

　　第二、不要吃的过饱。吃得太饱以后，可能会出现胃部发胀、疼痛，胃酸分泌增多，也可能会导致胃部炎症、积食等。当然，饱一顿饥一顿也不可取。现在有些人为了减肥，三餐吃的特别少，这样也不行，会伤及脾胃，得不偿失。

　　第三、吃饭时细嚼慢咽，尽量嚼碎一些，这是一个可以减轻胃负担的办法。其次呢，咀嚼食物的次数越多，分泌的唾液越多，这样对胃黏膜有很好的保护作用。

　　最后，再告诉您一个养胃的小方法，平时准备一些苏打饼干，在不能按时吃饭时，吃两块苏打饼，既能缓解饥饿，还能防止胃酸的伤害。

　　如果您也有脾胃问题，可以在下方评论区告诉我。