如何减压？

之前的文章我聊过工作中的压力主要来自于“差距”，就是你老板要求和你具备的能力之间的差距。其实生活和工作中的压力无处不在，普通人不太可能在一个完全没有压力的空间里生活。下面我有几个减压的方法分享给大家。

·       先去做自己平时喜欢做的事情来减压，并在过程中进行思考。每个人都有自己的兴趣爱好，比如你去健身房挥汗如雨，去做可能你喜欢的手工，去打游戏，去喝酒，来一场篮球，来一次冥想，有人觉得跑步也很减压等等。这些方法是先让你从负面的情绪中恢复过来或者至少有所缓和。

·       找好朋友去倾诉，倾诉的过程是一种压力释放的过程，如果你的好朋友是个靠谱的人，除了安慰你，或许他还会给你一些好的建议。

·       冷静下来以后去找出压力的源头，并采取措施去弥补或修正这件事情带来的负面影响。比如你开口伤害了别人，那么你可能需要和别人道歉并获得别人的原谅；比如销售人员丢了几个大项目以后老板责问你其原因，那么就需要认真地去分析项目丢掉的原因，制定下一步计划并把这些内容形成经验教训的总结向老板汇报，征求老板的建议，这样事情才可能一步一步解决。

·       做最坏打算，做最好准备。比如你可能是因为能力不足被老板批评了，你压力很大，你想一下最坏的情况可能就是你被解雇了，这个最坏的结果你能承受吗？能承受的话，那么就还好，把注意力关注到怎么去解决问题的方向上来，去做好弥补措施和改善计划，做好充分的准备。

·       生活中和工作中的重要事情要提前做和重点做，不要浪费很多时间在不重要的事情上。事情分为“重要紧急”、“重要不紧急”、“紧急不重要”、“不重要不紧急”，多做前两类事情，其中“重要不紧急”的事情要提前做重点做，这样你的“紧急事件”才会慢慢变少，你才会慢慢收放自如。不过怎么判定什么是“重要不紧急”的事情是个技术活，这和你的认知和能力有关。

作为普通人，我们在生活和工作中都会遇到这样那样的问题，问题势必会带来压力，或多或少，或大或小，我相信没有人天生喜欢压力，但我们需要知道压力和问题会始终伴随着我们的整个人生。人的成长是不断遇到问题并解决问题的过程，如果这个困难你越过去了，你再回过头看可能也不过如此，那么这时的你比之前的你就有了提高，或许你会喜欢上这种感觉，人都是这样一步一步成长起来的，只不过有的人快有的人慢而已。