我没有拖延症｜与高行动力有关的真相｜语言本身就是一种咒语｜建立掌控感

如何提高行动力

以下笔记整理于up主“二小姐_Rachel”。

一、好好休息

低能量时好好休息：

暂停工作

暂停人际交往

暂停处理琐事

二、语言是一种咒语

不使用负面词语去定义我自己。

尝试用正面形容词形容自己。

三、建立掌控感

制定容易达到的计划，让自己相信自己可以解决问题。

四、结构问题

拖延的两个原因：

1⃣️事情不重要

2⃣️任务太难

把任务变小变简单。