國術標準化教材之馬步八式
2023-07-10 23:29 作者:bili_42231911295 | 我要投稿
動作
1馬步 2弓步 3仆腿 4金鷄獨立 5虛步 6七星步 7座盤 8 弓馬槌
口訣
馬步預備、含胸拔背、虛領頂頸、寬肩鬆跨、氣沉丹田
國術訓練從馬步基本功開始，基本功是學習國術的基礎，就如同任何一個偉大或平凡的建築都需要地基，一個優秀的學員離不開紮實的基本功。基本動作讓學員有良好的架子與基本的力量，這對深入學習大有裨益。此外，基本功訓練更培養學員的注意力，在實際應用中這一點非常重要。
七星步暫缺
