卵巢型肥胖（一）：卵巢型（内分泌型）的原因和饮食建议

卵巢型：

脂肪增加在下半身、丰臀、象腿、这是雌激素过多的表现。

卵巢会分泌太多雌激素，让 脂肪在下半身表皮堆积，手臂变粗、胸部变大。

怎么知道雌激素过多？

像下半身肥胖、经期量大、痛经、PMS（经前综合征）等，

最后会变怎样？

会形成肌瘤，很多人子宫肌瘤，因为雌激素过多，怎么处理？

可食疗，吃十字花科蔬菜，来平衡雌激素

十字花科蔬菜有：羽衣甘蓝、花椰菜、球芽甘蓝、甘蓝等，很多人做成沙拉或生食，生食能去除过多的雌激素，平稳雌激素和化学物质，幸好有这些食物，吃了会有帮助。

过高的雌激素导致很多经期问题，如：经期量大、头疼、痛经，PMS(经前综合症）。

雌激素对肚脐损害很大，很多食物里都有，吃有机肉类、奶制品、不含雌激素。

卵巢体型的人渴望吃奶制品，如：冰淇淋、奶酪、酸奶、想要多一点雌激素平衡荷尔蒙，但没有效，会产生很多问题。

更年期后体型不可能变化

52岁卵巢功能停止，好吧，但你猜怎么着？你有一个备用器官，卵巢在下，肾上腺素是肾脏上方的小三角形，肾上腺代替卵巢，如果在绝经期肾上腺很弱，更年期会工作量过大，过劳过累，所以可能会有：潮热、夜间盗汗。

有人潮热吗？就像是身体电子系统短路，像有人对你吹热气。

所以卵巢体型更所期会，会变成肾上腺体型，可以先做点防范。

雌激素与孕期

当雌激素过多，会阻碍甲状腺素分泌，这就是为什么怀孕时可能会出现甲状腺问题，过多的雌激素阻断甲状腺，产生问题。

怀孕时雌激素太多，产生甲状腺症状，需要服用药物控制。

这些激素相互作用。

如果肝脏不好，甲状腺无法运作，甲状腺需要肝脏来转换，肝激活80%的甲状腺素。

一些激素太多，会影响控制别的。

逐渐变老时，从20岁、30岁、40岁，到50岁，荷尔蒙变化、新陈代谢减慢，不能只算吃多少热量，还要看荷尔蒙和燃烧脂肪的荷尔蒙。

快速讲一下，三种有控制力的荷尔蒙：

1、胰岛素：调节体内糖分降低糖分，一点一点降低。

所以，每次吃糖 ，胰岛素就会飙高，后面成了糖尿病，糖分高降不下来，就要打胰岛素。在这种情况下，一点点胰岛素就能抵消、摧毁燃烧脂肪的荷尔蒙，举例：吃一块饼干80卡路里的饼干，走一英里可消耗掉，但饼干里的糖，会阻止燃烧脂肪72小时，尤其是新陈代谢缓慢的（大多数人都是）。半杯橙汁、一杯红酒 ，除非医生叫你喝，就是含糖酒精，阻断脂肪燃烧。

一点点胰岛素，会扰乱身体系统，要找出替代品，习惯 难改，不能剥夺吃东西的乐趣，只做调整，有些可以吃，如：无糖、无面粉的布朗尼蛋糕，只要知道怎么做就行了。

2、皮质醇，压力下皮质醇升高，无法减肥。

皮质醇阻止脂肪燃烧，

例：有身体创伤或失落：失去亲人、离婚等，失落对肾上腺的打击比身体创伤要高上千倍，所以，有些人在重大失落后无法恢复，患免疫疾病，红斑狼疮的原因可能是失落造成的

3、雌激素，让人变胖。