【必看】脑神经科学家：你将永远不再缺乏专注力！

总结

1. 呼吸法。深吸气，自然呼气，25组

2. 眼睛向上直视

3. 90分钟是注意力的上限

4. 憋尿会增加焦虑

5. 低音量的白噪音