1.6 测得85.95㎏ 目标77kg

两餐，午餐：粥➕鸡蛋➕150g酸辣土豆丝  ，晚餐：粥➕100g炒猪肝  ，说一下明天运动量  基本没怎么动 早上有10-20分钟 下蹲 俯卧撑 无绳跳绳（随意做没规矩）之后基本坐着没啥动  所以减重前期也不咋明显  但一个月减20斤 还是可挑战的 继续