搞懂减肥优先级，停止无谓内耗

管住嘴，迈开腿。

1.少吃多动，确保热量赤字，决定性（90%）。

2.吃啥练啥。

（以下只决定减肥的5%）

3.何时吃何时练。

4.细节问题。