如果你一周错过了2天、3天甚至5天的运动，我会在你准备好了的时候帮助你重新回到日程上来。当你吃了太多巧克力蛋糕或者不假思索地吃光了一袋薯条，灵活行事和既往不咎这两个原则能帮助你继续坚持目标。学会原谅自己然后带着健康生活的目标继续前进，即便是吃了不健康的食物，或者在运动计划上出了纰漏，你也可以在下一顿吃得健康一些，重新找到生活的平衡点。以这种方式善待自己的身体会带来一种真正的自由。它也是让你的身体和食物建立起健康关系的非常关键的一步。

乳饮

可乐

麻辣烫，凉皮凉面，白菜粉丝鸡蛋煎饺

可乐

菠菜烧粉丝，自制烙饼，米粥，藕夹

夜宵

电热毯忘关被热醒，还有昨天吃了超级多辣条，火气很大，找了好久发现一瓶囤货，还好没过期hh

早餐

🈚

上午加餐

和爷爷奶奶还有弟弟去洗澡，洗完好渴就买了可乐，没喝完给弟弟了

午餐

🔹事情是这样的☹️打算带从来没吃过麻辣烫的爷爷奶奶去尝尝，但是他们说啥也不去让我和弟弟去吃就行了，我寻思着多买点打包回去一起吃

结果被嫌弃了，他们觉得这些杂七杂八看起来很没有胃口，结果我和弟弟（主要是我）干完了37块的凉皮凉面和麻辣烫

🔹emmmm我怕被骂，谎报了价格，但是17块买这么多也太扯了

下午加餐

晚餐

大概是6：30，明明是相机拍的居然没有水印

今天好好学习了吗 2/10

依旧是30个可怜的单词

但是剪了视频，我好爱剪视频🥺

今天有认真生活吗 2/10

今天吃得依旧很多很杂很不健康

渴了第一反应就是我要嚯肥宅水......

我明天！算了，我开学！一定尽量好好吃饭

今天感到幸福充实吗 1/10

唯一满足的就是如愿带爷爷奶奶吃了看了麻辣烫，也算知道他们不喜欢了

就是焦虑！非常焦虑！

害怕开学又提前想家，特别是现在（亲测睡得越迟越严重）

深夜适合熟睡而不是网抑云🙏🏻