传齐社读书笔记——《刻意练习》一

【推荐理由】

1.作者用多年的研究数据和事例来证明一个普通人也是可以通过正确的训练而达到优秀，这应该可以给大多数人以学习的信心。

2.书里独创了两个这个研究领域中的专有词语：刻意练习、心理表征。

3.书中言明第一步就是走出舒适区，通过练习一点点进步。必须要克服拖延症、懒惰、骄傲自大、担心失败、外界的议论看法等等，而且克服这些后，面对的却可能是更大的挑战。

4.书中明确正确练习中，及时反馈非常重要。根据结果来分析做得不好的地方再继续练习。

5.专注于提高技能，而不是传授知识，训练应该着重于实干，而不是知晓。

6.最杰出的人，练习的时间往往最长。

7.一个技能的进步需要正确的训练方法和大量时间的反复训练。

8.正确的训练方法包括：有目的的刻意练习、反馈、找导师。而适合于每个人的训练方法可能是不一样的，要自己不断总结。

【核心观点】

1.不论在什么行业或者领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则，就是“刻意练习”。

2.刻意练习只有在你跨出舒适圈之后才会奏效。

3.刻意练习必须要有清楚明确的目标。

4.刻意练习需要“刻意”进行，也就是必须全神贯注，有意识地行动。仅遵从专家的指导还不够，还需要专注与具体目标，不断调整。

5.刻意练习也包含意见回馈，根据这些回馈，不断调整自己的努力方向。