2022务必避雷的5种学习方法

一、不间断学习法

1.根据科学研究表明：

我们在学习的时候，大脑皮层兴奋区的新陈代谢会逐渐加强，血液量和耗氧量都在增加

2.如果保持长时间坐着学习，耗氧量和心脏血液输出量就会减少，大脑代谢的废物就会越来越多

3.不仅会学习效率低，长期下去还会导致大脑慢性出血、神经衰弱的

4.不同性质工作休息时间分配参考：

①体力劳动：每工作2小时/休息15分钟；

②脑力劳动：每工作1小时，休息5分钟；

③脑力学习任务：每学习20分钟/休息5分钟；

（学生党最合适③）

④标准化工作：每工作2小时/休息10分钟；

二、本末倒置笔记法

1.误区：“多”（觉得笔记越多越好）“快”（追求课上记得越快越好）“全”（觉得笔记应该一字不漏）

2.推荐“字句笔记法”

（大致操作：用字词或者句子缩写老师上课讲述的内容，课下补全即可）

（具体操作：

①上课以听课为主

②需要记笔记时使用“字词”或者简单的句子进行快速记录

③课下补全笔记即可）

三、南辕北辙学习法

（如看历史剧代替学历史，看美剧代替学英语）

①这些本质就是“玩”

②在使用的过程很容易忘记自已是来学习的

四、习惯性倒计时

①如果我们的大脑意识到就要达到终点了，血液就会极具减慢

②如果有的课对课堂关注力比较高的话，如数学课物理课什么的，建议还是不要频繁去看时间

五、抱怨式学习

①我们的大脑在处理信息之前会习惯性地进行预处理，将这些信息贴上一些（情感的）标签，如果一些信息被贴上了负面标签的话，大脑可能就不会那么积极地去处理

②我们有时候需要积极地心理暗示