吕梁玛丽娅妇产医院：怎么缓解早孕反应呢？

　　怎么缓解早孕反应呢？

　　1、采取少吃多餐的原则

　　对于有严重早孕反应的女性朋友，尽量不要规律的进食，应该根据早孕反应以及食欲来及时调整，采取少量多餐的原则，保证充足的营养以及进食量，另外也应该多吃一些富含乳酸菌的食物来缓解恶心呕吐。

　　2、多吃富含碳水化合物的食物

　　如果身体里面摄入的碳水化合物不足就会引起酮症酸中毒，从而减少了胎儿的正常发育，在怀孕期间多为身体补充膳食纤维以及碳水化合物，防止出现便秘，补充足够的营养。

　　3、要适当的多吃一些酸味的食物

　　在怀孕期间应该多吃一些酸性的食物，不仅能够提高食物同时也可以帮助铁元素在身体里面消化及吸收，小编强烈推荐大家选择柑橘类水果，苹果，西红柿或者葡萄等。

　　4、饮食要以清淡为主

　　保持清淡的饮食可以提高食欲，从而为身体提供充足的营养，怀孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时要补充五谷类食品以及豆制品。