妊娠糖尿病可以吃红薯和玉米吗？科学控糖才能放心摄入！

当女性处于妊娠期时，不仅自己需要营养补给，而且还要为宝宝的健康成长着想。但摄入过多食物，一不小心就容易血糖超标，加上孕期激素极其不稳定，使得妊娠糖尿病越来越常见。

对此，小编建议做到以下五点，可行之有效地完成控糖任务。

一，控制全天饮食的总能量，并建立合理的饮食结构；二，均衡营养，合理控制碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入比例；三，少量多餐，饮食清淡；四，多摄入高纤维饮食，有利于控制血糖，减少或改善便秘；五，可在每餐后适当进行舒缓运动，如散步、孕期瑜伽等。

看到这里，或许有孕妈会发出疑问，“红薯和玉米属于杂粮，含有丰富的营养成分，控糖能吃吗？”

红薯和玉米属于粗粮，升糖指数分别约为54与55，热量不高又有饱腹感，处于控糖阶段的孕妈可以适当食用。需要注意的是，孕妈们应将其作为主食摄入，而不是零食加餐，避免血糖飙升，烹饪方式也应以蒸煮为主，这样既能留住它们本有的营养成分，又能使血糖维持稳定。

与此同时，建议孕妈们每日用日本医院同款的强生稳捷智优血糖仪（粉色关爱版）配合血糖监测，会取得事半功倍的控糖效果。它测糖更精准、更无痛、更便捷，并且拥有粉嫩可爱的高颜值外观，可以温柔守护整个孕产期！

智优血糖仪（粉色关爱版）采用英国进口的“稳悦”试纸，含有黄金和钯金电极层，导电性能、抗干扰能力极佳，在独特“稳灵”技术的加持下，可显著降低测量误差，获得与医院的测量值基本一致、准确率超过99.3%的结果。据悉，经第三方检测机构德凯认证，该血糖仪符合新的ISO15197:2013标准，浓度范围精确性提升14%，测量精确性更提升了25%。

每日三餐前后及睡前，孕妈们都可用智优血糖仪（粉色关爱版）测糖。无需调码，试纸插入即可开机使用，且配套的是30G超细针头，扎手指痛感就像蚊子叮咬一般微弱。另外，它还设置了双面虹吸设计、闹钟提醒、餐前餐后标记、数据存储、彩易安色彩识别以及可视化日志设计等多种人性化功能，为孕期测糖提供便利。

总之，做到“合理饮食+定期测糖”，妊娠糖尿病就不容易找上门。最后，祝愿每位孕妈都能健康度过孕期，迎接天使宝宝的到来！