仰卧起坐能瘦肚子？
仰卧起坐能瘦肚子？
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我一天50个仰卧起坐，怎么还是三层肚皮？骨架太大了？仰卧起坐是腹部力量训练，根本不能瘦肚子，可是我出了好多汗，那你是纯纯的怨种
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不如试试这套我们村公认减脂效果最好的黑体运动三种还你平坦小腹
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动作一。俯身平板支撑，核心收紧，充分激活。
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动作二，俯身开回跳，保持频次，提高心率。
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动作三，俯身登山跑，适力冲刺，加速脂肪燃烧。三个动作为一组，每组30次，做四组。
