菲律宾短棍0基础自学教程：单棍1
单棍1
Eskrima劈砍技术
平常用短棍操作，可用刀与匕首代替（但是请注意法律）
准备
00:11
棍的一端留出一拳的空把，握持手另一侧为主要打击部位，前1/3为棍头（打远距离），后2/3为棍身。
00:28
刀刃与第二关节方向一致
00:34
00:36
00:40
劈砍技术
00:54
01:19
下劈，从上往下发力
持棍侧肩到对侧胯为正劈，对侧肩到持棍侧胯为反劈。
先出棍，身体再旋转，正手劈后接着动作惯性将棍放在对侧肩膀上，后可接反手劈。
01:39
上挑，或叫撩棍，从下往上发力
第一步，翻手腕，使棍头朝下，从持棍侧胯到对侧肩（正手撩）
02:15
横扫，从外往内发力
掌心向上为正手横扫，反之为反手
正手横扫后，旋转手腕，后可接反手动作，反之一样。
注意看活手的位置
02:26
劈劈-撩撩-横扫横扫
02:46
初学时，动作幅度尽量大（但手腕不可过伸，棍与小臂尽量保持垂直），感受动作的发力模式。
熟悉后减小幅度，加大速度。
先练强手，后练弱手。
备注：注意老师的活手和身体旋转
