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帕梅拉腹部马甲线核心训练【无氧】20min(剪辑版自用)

2023-03-26 20:40 作者:天天打球xx  | 我要投稿

马甲线核心训练

1.腹部训练


00:00


不同类型的卷腹,俄罗斯转体等腹部核心训练

2.运动结束


19:27


无拉伸环节,要另外拉伸。


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