入藏指南 | 去西藏你一定要知道的10个小秘密

2018-10-25 17:12 作者:溪希老师 0人读过 | 我要投稿

1、打算去西藏需要提前锻炼吗？

很多人认为去西藏很危险，怕高原反应，认为去西藏一定要锻炼，这样可以防止高反，其实2者根本没有多大的关系，很多壮小伙去西藏了又是呕吐又是感冒，而那些弱不禁风的人屁事没有，建议去西藏前一个月不要锻炼，高原空气稀薄对经常锻炼的人反而不利，因为你习惯了需要大量的氧气。

2、网传的吃药可以防止高反，提前多久吃有效？
高原反应药，太多太多五花八门；进藏前7天左右，可以服用红景天胶囊或口服液，用红景天泡水，增强抵抗力，葡萄糖板蓝根都应该带上，以备不时之需！

3、自驾车、火车还是飞机进藏比较好？
小编认为，条件允许首选自驾车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，可以欣赏沿途的美景，一路向西，直达西藏。其次坐火车进藏，火车到西藏都要40多小时，实在熬人可以多叫上几个小伙伴。如果时间不多，还是飞机进藏吧，刚下飞机当天不要洗澡，不要剧烈运动，多休息。

4、高原反应有什么症状？

初次进入西藏这样的高原地区，有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。

5、如何缓解高原反应？
进藏后，如果高原反应了，可以吃西洋参、吸氧，红景天也可以吃；如果头痛，可以服用百服宁等去痛类药物；葡萄糖，虽然不是高原反应药，但对缓解高原反应症状也有效果。不过，最重要的一定要多休息，少运动，饮食清淡，实在严重的情况一定要去看医生。

6、哪些人不适合来西藏？
患有严重疾病人不要去西藏，去西藏一定要保证人生安全。大部分人都可以来西藏旅行的。以下六种状况的人不适合来：1、患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病。2、患有慢性呼吸系统疾病。3、癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。4、严重感冒、发烧或呼吸道感染。5、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。6、高危孕妇。

7、感冒了一定不要去切记切记？

感冒情况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎。此外，在高原地方一旦感冒要很长时间才会痊愈。而且很痛苦，一定要感冒好了之后再去。

8、冬天自驾游去西藏，危险吗？
冬天虽然是西藏的旅游淡季，但还是有一些游人来，因为冬天的西藏更美，冬日暖暖的阳光、纯净的雪山、更原汁原味的圣城都是吸引他们的理由，但也不必过分担心，因为它很干燥，所以冷的程度和南方冬天差不多，穿厚羽绒服足以。不过在西藏偏远地区，比如阿里、那曲，就非常寒冷了，冬季平均气温都在-10°以下，自驾游开车带上防滑链，减速慢行，尽量结伴而行，不要疲劳驾驶，不要醉驾，遵守交通规则，专心致志的开车。