依恋风格间的冲突㈥寻找自己的安全型角色模式 |《关系的重建》【美国】阿米尔...

依恋风格间的冲突㈥

寻找自己的安全型角色模式 

《关系的重建》

【美国】阿米尔·莱文

【美国】蕾切尔·赫尔勒

    其实对安全感的触发一点都不难，只要多思考周围的安全型人群在亲密关系中是怎么做的，就能够实现。为了找到这种角色模式，一定要在心中回忆人生中经历过的各式各样的人，无论是过去还是现在。安全感不仅可能出现在亲子关系这种非常亲密的情况下，也有可能出现在你通过工作或朋友偶然认识的人身上。最重要的不在于这个人是谁，而在于他有着安全型依恋风格以及待人处事的安全行为模式。一旦你身边出现了一个或多个这样的人，就应该尝试着将他们与人相处的模式综合起来，形成一个综合的图式：包括他们说话的方式；在不同情形下的反应；他们的关注点和忽略点；在伴侣情绪低落时的行为方式；以及他们在生活与亲密关系之中的大体形象概括。比如下面这样： 

    ⒈“当我与经理的意见不合时，我会非常直白地表达出来。他会对我的意见产生很大的兴趣，并且与我探讨这件事，而不是与我针锋相对。” 

    ⒉“我最好的朋友约翰（Jon）和妻子劳拉（Laura），总是鼓励对方去做自己喜欢的事。当劳拉决定离开律师事务所，投身于社会工作时，即使这意味着家中经济负担大大加重，约翰还是头一个向她表达了祝福。” 

    我们与宠物的相处模式，能够为我们的亲密关系提供一些启发。即使我们的宠物有很多陋习，但我们还是会无私地宠爱着它们：它们会在半夜吵醒我们，会将我们心爱的东西弄坏，还需要我们无微不至地关注，将它们捧在手心。事实上，我们与宠物的相处模式，正是生活中安全型相处模式的绝佳范例。我们对于宠物的态度总是充满着安全感的，不会担心它们故意伤害。即使它们乱吃东西，或是把家里弄得一团糟，也不会过多责怪。依然会在回到家时给它们一个亲密的问候，即使在外面经历了糟糕的一天也不会迁怒它们，总之，我们会对宠物们，给予无条件的爱。 

    你可以将所想到的一切安全型榜样都整合起来，总结他们值得学习的品质。整合起来的内容，将成为你自己的安全角色榜样，而这也就是你要努力的方向。