如何提高孩子的生活自主能力

柠檬心理丨作者

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每天早晨，闹铃响了一遍又一遍，就是看不见弟弟那胖胖的身影，取之而来的则是阿姨一声又一声:“再不起床，饭都来不及吃啦”！要不然就是“快张嘴咽下去，别玩手机了”。虽然在阿姨的催促下，弟弟上学几乎没有迟到过，但对于这种每天磨磨蹭蹭卡着点到学校，饭来张口衣来伸手的生活状态，我总会担心，他的自理能力什么时候才能有改善？

而像我弟弟这种依赖旁人，极度缺乏自理能力的孩子也绝不在少数，今天，柠檬就和大家一起聊一聊，家长到底该怎么做，才能真真切切让孩子有一个质的改变？

首先，我们应该知道孩子产生依赖性的两个关键原因。一方面是孩子知道有退路，即使自己没有安排，家长也会帮自己安排好一切，不会出现问题，那么孩子自然不会多花心思去规划，比如快迟到了，那家长多半会开始压缩吃饭的时间，直接采取喂饭的方式，然后用骑车取代步行的方式，以确保孩子可以不迟到。另一方面，家长不相信孩子可以自己完成，可能家长本来和孩子约好了要自己穿衣叠被，但是孩子磨磨蹭蹭，或者是把衣服穿的乱七八糟的时候，家长还是觉得还是自己来吧，起码放心些，不会出现什么问题，最后事情还是家长去完成的。所以家长在疑惑孩子无法完成的时候，直接选择了代替孩子完成的方法，那么孩子永远没有机会做，自然不会做。

其次，可以从以下两个角度来锻炼孩子的生活自主能力。

第一，适当放手让孩子去做，给予孩子一定的空间。很多时候，孩子没有机会去思考和安排自己的事情，所以压根没有想过该如何安排，那么家长可以给孩子机会去尝试。比如，家长可以给孩子列一个早晨需要做的事情的清单，告诉孩子，这些事情需要在去上学前完成，缺一不可，需要孩子自己安排。通过这样的过程，孩子才会明白事情的难易程度，并且家长需要在过程中适当给予孩子褒奖：“今天衣服穿的这么快？”或者：“被子折的比昨天整齐哦”，这样孩子也会有小小的成就感，也会乐意去尝试将事情做好。

   第二，家长需要循序渐进地增强孩子对事情的掌控感。很多孩子并不是不会做，是觉得自己掌控不住这件事，就像写作业，第一天便要求写十张试卷，孩子肯定是难以接受的，并且不会将真正水平体现出来，说不定还会对完成试卷产生负面情绪，觉得很难，第二天再让孩子看到试卷，孩子就不想再尝试了，会觉得自己完成不了。这个时候循序渐进就显得格外重要，家长可以先让孩子尝试从穿衣服开始，再到安排自己的零碎时间，再加大难度，让孩子规划自己的学习及休息时间，之后再让孩子尝试自主安排生活中的各个小事。这样孩子会认为完成这些事情并不是很难，不断的强化锻炼孩子的自主能力。

  让孩子学会自主安排不仅可以让孩子锻炼生活能力，也能培养孩子的逻辑能力。家长的放手需要时间让孩子适应。当然，这里的放手不是撒手，孩子很多事情也只是第一次尝试，家长需要不断进行方向上的指导，才能及时制止孩子朝着错误方向走。