2023居家训练｜第10集:杠铃操之深蹲复合动作，塑形美臀，提高心率加速燃...

今日健身vlog 杠铃操之「深蹲高低位交替」

杠铃操是一种动态功能性的复合运动，它可提高心率，增强血液循环，加速代谢，可促长期减脂塑形。暴汗燃脂效果好。

做这种动态力量训练需要循序渐进，从慢慢开始做起，时刻关注身体的感觉，量力而行。