比糖和盐“可怕”的调料，若娃天天吃，积食缠身，孩子身高难再长！

鸡精、味精

虽然孩子吃得比较多的是糖和盐，一定要控制量，不然容易积食。

像鸡精这种调料也不能忽视，有些家长做菜会加入鸡精，在烹饪时出现温度过高时，还有可能产生毒素，家长最好不要加入过多，不能给娃吃太多这些菜，会加重孩子的脾胃负担，影响到娃的长高个。

料酒

料酒里面含有酒精成分，孩子在还小的时候，最好别给娃加到辅食里面，不然会影响到娃脾胃功能，造成娃积食难消化，家长要引以为戒。

动物油

孩子到了添加辅食的时候，就可以加入一些食用油，并用炖煮、清蒸等方式烹饪，更有利于孩子健康。

但是家长千万不能给娃吃动物油，不仅会加重孩子的脾胃负担，还会加重孩子的心血管的负担，以后容易引发心血管疾病。

上面的3种调料，家长最好别加到孩子的食物当中去，不然积食难消，影响娃的长个头。

如果孩子出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，可采取饮食调节治疗。

❶一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。

❷一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。

❸晚上最好不要吃太饱。孩子白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食，因此晚上吃饭不要吃得太饱。

❹早上和中午孩子刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。

❺对于尚处于哺乳期的妈妈来说，一定要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。若妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。

这5种食物千万别给积食孩子吃，不但不能缓解还可能会造成危害！

1、不能喝肉汤、骨头汤等

● 危害：不仅营养价值不高，反而造成胃动力减弱、不好消化我们非常不建议妈妈经常给孩子喝骨头汤或肉汤，以为这些食物可以补身体，但实际上骨头汤、肉汤其实已经没什么营养了，喝了反而会增加胃里消化的压力，造成孩子胃动力减弱，消化起来非常费劲!

2、不能在吃辅食时先吃肉

● 危害：吃高脂肪的食物，会加重孩子胃肠消化负荷。高脂肪类是食物里面最难消化的，像肥肉和油炸类食物里都含有肥油，孩子吃了之后会一股脑的糊在胃壁上，很可能造成胃黏膜损伤。疾病刚好的孩子应该少吃或不吃。

3、鸡蛋和牛奶可正常吃，但要少量

● 危害：消化慢，不能改善消化不良的症状。PS：如果孩子吐了，就暂时少给TA喝奶了，因为奶的消化速度比较慢，可以吃点软烂的粥、烂面条等消化速度快的食物;如果吃蛋类食物，可以做成鸡蛋羹、蛋花汤，而不是炒鸡蛋、煎鸡蛋。

4、不能吃硬质、胀气的食物

● 危害：引起胃胀气。给孩子吃蔬菜时，要注意避免吃：蒜苔、蒜苗、洋葱等食物。

5、不能喝含中药材的大补汤

● 危害：滋补的中药材并不适合小孩子吃。有的家长自己很爱吃虫草、燕窝用来补身体，还会顺手手喂给孩子一口，以为孩子喝了可以补身体。但实际上这些看起来名贵的药材，并不一定有多大营养价值，也不适合孩子吃。

• 味精一般是具有一定科技实力的大企业规模化生产，如莲花味精的年生产能力就达30万吨；而鸡精由于工艺简单、技术设施简陋，虽也有上规模的厂家，但家庭作坊式的小生产较多，且直到现在尚无规范的国家和行业标准，很难保证质量。[7] 鸡精的生产还处于一种无序的状态，其生产工艺、设备、产品成分和质量标准都有待于更进一步完善。鸡精的成分与味精相比复杂得多，对于每一种添加成分的要求不够完善，还没有健全的标准。[7] 所以从安全角度上来考虑，并不像大部分消费者认为的那样，即鸡精营养安全，味精有致癌性，这种认识是没有任何依据的，是错误的。总体而言，味精的生产比较成熟，质量相对稳定，是比较安全的；而鸡精的生产厂家剧增，加上选料、工艺配方、设备等各方面的差异，导致了不同品牌的鸡精卫生状况相差很大。[7] 现状及制约因素 我国味精原料产地多迁至中西部偏远地区，南方和沿海地带原料生产基本没有，据调查得知影响味精原料加工地转移的原因主要是原料、能源、劳动力等生产成本以及环境污染等因素。味精原料产地的远迁，使得味精原料运输成本增加，在迁移的过程中也有部分厂家由于各种因素不愿意搬迁而被迫关闭，味精原料生产厂家的减少也导致原材料的供不应求和价格上涨。此外市场、环境污染、经济形势变化、鸡精的崛起等外部因素以及企业内部产能、结构、技术落后等内部因素也制约着味精工业