面对批评指责是自我认知拓展的最佳时机

你好，我是熊猫不着急
今天我们要探讨的话题是如何面对批评与指责，以及随之而来的激烈对抗或者自我怀疑。
自从我最近粉丝增长了以后，我得到了更多大家的鼓励，但在大部分的鼓励中也开始收到了很少但也客观存在的批评和质疑，有的是探讨观点，有的带有一些极端攻击性的愤怒情绪，这种攻击性的打压，会让我偶尔陷入一个故事情景。一个无知的我，善意的分享我的宝物，但实际上却浪费了别人时间、自以为是的制造一些信息垃圾，这样的一个充满消极的情景中。
这种情景会让我心情低沉，同时产生了自我怀疑，头脑中产生躁动，想要去辩解。但消极情绪的按钮一旦启动，被我觉察到，我会习惯性想更深的走进它，去了解它，因为这意味着我存在着局限的认知，这是一个拓展自我的绝佳时机，好今天邀请你和我一起走进这个旅程。
此刻，我感到现在就是最好的机缘，去弄清楚：
当我们受到批评指责，事实上到底发生了什么？
首先呢，批评一定会发生，因为物理世界一定会面临熵的存在，影响力越大体积越大的物体，受到攻击的可能就越大，当我们更加频繁的收到曾经很少的批评时，这客观反应了我们的世界变大了。
在这个好消息背后，依然存在一系列的主观课题，就是如何面对这股向你袭来的批评声音，一股消极能量，我们是无视它？反击它？或者认同它？
首先，当我们面对消极反馈，我们非常容易混淆主观和客观的部分，因为它们一般会夹杂而来，什么是主观和客观？
客观就是我们的一个行为、一个观念、一个作品、一种表达方式、这些客观的内容一定存在不足，但现实社会中那个指出我们不足的人，往往会以客观的不足，来否定我们主观上的努力、成长、可塑性、潜力等等，否定我们这个人。
此时，我们要做的工作是对这些反馈，进行主观与客观的分离。
简单的说，就是对人和对事的分离。
俗话说，就是对事不对人。

但道理也不是听上去这么简单。
客观的反馈信息，如果它不仅仅是粗鲁的责骂，那这些信息至少是想要帮助我们成长的。
但现实中很少有人能做到客观指出缺点，而不夹带任何对人本身价值、潜力的审判。这种混淆很常见，而如果我们因为感觉到主观的自我被否定和审判，进而激烈的反抗，无视其中的客观信息的价值，这会让周围的人不敢再提出反对意见，进而让我们远离真相。

我们可以在客观上接纳一切评价和反馈，越露骨越直接，就越可以让我增加自身审视问题的角度，打破自我局限。而主观上，我们不接受所有针对人的打压与攻击。

事实上，任何针对主观的攻击，无论是它来自谁，任何一个长辈、或者权威，他们说你是个没用的人、不争气、废物、没出息，这种声音，那都是评价者自身的狭隘和局限，是他们自己要面对的课题，而不是我们的问题。

此时，事情进一步清晰了，这件事在启示我们，什么才是真正的自我。
我不是我的行为，不是我的思想，不是我的观念，不是我的作品，我是产生这些客观内容的，那个拥有无限潜力的广阔空间。
因为只有实体的内容才可能被另一个实体攻击，一个作品战胜另一个作品，一个观念攻击另一个观念，一个思想碰撞另一个思想，客观实体才能被攻击，而容纳这些实体的空间，这些空间本身是无法被攻击的。
我们的本体就是这些空间，它是无法被攻击，被评价的。
这就是佛陀讲的，自性本空的意思。
你可以评价空气的质量好坏，但你无法评价空气存在的空间。
我的行为、思想、作品都可以被评价，但我们无法评价一个本质虚无的空间。
真实的自我不可能被伤害到的，可以被伤害的，需要被保护的，都是那些被错认为是自我的内容，那些被赋予了局限自我感的东西。
而如果我们感到了疼痛情绪，它都在反复的告诉我们一件事：我们误解了什么才是真实的自己。
“嘿，你把自己想小了，你在给自己设限。它不是你，你是它存在的空间。”我们的情绪一直这样提醒我们，并用疼痛感来让我关注到它。
好了，今天的原理部分到这里，我们做一个简单的引导，来融化自己内心被极端严厉指责后无法摆脱的痛苦情绪。
我们闭上眼睛，捕捉一闪而过的画面，漆黑中可能出现一个黑色蒙面人，他拿着一个皮鞭，满脸的愤怒，充满着威严，样子很可怕，他责骂你，用力的抽打你，不断的说着，混蛋、都怪你，你把事情搞砸了，你真是愚蠢，是你伤害了我，是你让我无法幸福。你望着他，看到他衣服里无法遮挡的伤疤，你被抽打这让你很难受，但你并没有真的疼痛。你对他说：“黑衣先生，对不起，我知道你很痛苦，你很焦虑，很在意。但我已经尽力的去满足你了，谢谢你，督促我的成长，我会成长，会越来越有力量。但此刻，你的痛苦，我无法帮你，那是你身上的伤疤在痛，我不是你，我没有办法代替你治愈自己的伤疤。我是爱你的，因为我也有伤疤，我知道伤疤会痛。但我也有责任要保护我自己，对不起，我可能要离开你了，我会为你祈祷，祈祷你身上的伤痛早日治愈。”此刻，黑衣人没有说话，但它放下了皮鞭，他的眼中似乎有泪水，但他把泪水藏了起来，此时你用清水洗了洗身上的伤痕，伤痕瞬间痊愈了，你换上了干净的衣服，并打了一桶水放在黑衣人的身边，离开了这个空间。在你走后，你心里似乎感到黑衣人默默的在心里对你说，孩子，也谢谢你，对不起，是我伤害了你，谢谢你的祈祷，我也为你祈祷，原谅我还没有勇气和智慧，无法面对着你说出这些话。
此时，我们心里那股因指责而产生消极的情绪就消失了，身体里涌来一丝清凉。
这股情绪，它变成了今天的这期节目。
此时，我们回想，我作为一名成年人，当受到消极评价的时候都会产生情绪，需要分析和引导，最后化解情绪，而何况是一个幼稚的孩子。所以在我们客观上指出他人错误的时候，请尽量让表达完整而清晰，去肯定他的潜力与勇敢，而不让他慢慢形成自我能效低、懦弱、自卑的性格习惯。
而如果未来我们再次遇到批评和指责，
我们可以采用下面的态度。
感谢大家的鼓励和支持，也感谢大家的批评和指正，但如果你辱骂我，我能够感受到你的痛苦和恐惧，我很心疼你，但却无法真的代替你解决问题，你的问题需要依靠你自己，我只能祝福你能早日成熟、走出自己狭小的困境。
这就是本期内容，当我们面对指责，
这是一个认知拓展的绝佳时机。

谢谢你，谢谢你这么可爱还喜欢我，
熊猫很萌，不着急，
我们下期见。

PS: 因为每期都有引导的部分,所以建议大家用原始速度慢慢听视频版，专栏文稿可以用来复习啦