南昌孕育小贴士 如何预防月经不调

经期是女性健康的晴雨表，女性一旦出现月经不调，极有可能引起各种妇科疾病，甚至导致女性不孕。

如果女人想要避免月经不调，就需要注意以下几点：

第一，保持有规律的生活习惯：女性保持良好的作息习惯是远离月经不调的关键，要避免熬夜、抽烟、喝酒等，同时不要过度劳累。

第二、要讲卫生：女性要养成良好的卫生习惯，在来例假期间一定要特别注意，防止感染。除此之外，日常生活中还需要做好保暖工作，避免受寒冷的刺激。

第三、良好的饮食习惯：日常生活中不能暴饮暴食，特别是在经期之后要吃一些能促进红细胞生长和提高免疫力的食物，以补充体内红细胞的流失，提高造血功能。

第四、不吃刺激性食物：来例假时，不能吃刺激性较强的食物，平时要多喝开水，保持大便通畅。

第五、保持良好的心情：好习惯能让你远离月经不调，在经期，女性要注意调整情绪，避免急躁、烦躁、不安等不良情绪，注意保持乐观快乐的心态。