产后两个月，给孕期焦虑的年轻孕妈们6点建议

20多岁的我，还处于特别爱美的阶段，还处于人生事业刚起步的阶段。所以刚怀孕的时候，容貌焦虑，身材焦虑，事业焦虑…都一波波地来袭，

我孕早期也emo过，难受过，痛哭过，但我也在一直调整自己，找到了克服焦虑的一些方法✌🏻。

❤1、多看正能量的东西

孕期本来就玻璃心，负面的东西一看就特别容易往自己身上带入，而且大数据这种事😂越看推得越多，看多了就容易胡思乱想，多看正能量，带动自信心。

比较焦虑肚子里宝宝的麻麻可以备个胎心仪，有时候听听就会安心很多。

⭐2、少对比，做自己

我孕期喜欢自己做饭，打扫卫生可能别人看来都觉得这是孕期老公该做的事，但我自己做的时候我就觉得很开心很治愈，所以我们没必要什么都和别人比好不好都没有一个标准，只要自己觉得开心那就是好，何必去给自己制造焦虑呢。

⭐3、孕期不要摆烂 少吃多动 控制体重，不是卷！控制体重好处太多我真的觉得在没有不舒服的情况下该运动就运动，食欲该控制就控制不仅保持身材 还有助于生产，我在孕期的时候就在做凯格尔运动，当时在手机上安装了G动按照匹配的方案进行打卡锻炼，坚持早中晚三次，慢慢的体重控制住了，盆底肌肌力加强了，孕期漏尿便秘的尬尴现象慢慢消失，真的很不错，所以别把怀孕当成一个放纵的借口产前越自律，产后越少焦虑！

⭐4、孕期也别忘记打扮自己，保持整洁、保持社交、保持自信，偶尔和朋友出去约个下午茶，打扮漂漂亮亮的，自拍几张发朋友圈收到夸奖，也是很开心的事情啊！

⭐5、不要让自己无事可做闲着真的太容易没有安全感养成规律作息、培养生活情趣，坚持独立和自强，并且孕期因为激素的原因对另一半的依赖感会大大加强。但我觉得过度的去依赖和捆绑会增加患得患失的感觉，所以有自己其他的追求非常重要，难熬的孕晚期也能过得快一些。

⭐6、多和另一半沟通、提需求，比如吃东西、喂养方式、坐月子方式这些事，一定要以自己的想法为主！不要因为和家里意见相左就强迫自己做不喜欢的事！任何一件小事 都足以成为蕞后一根稻草自己生娃，自己做主

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️不要忽视孕期低情绪，给产后抑郁埋埋下伏笔。每个人都会焦虑，怕什么就去克服什么！在人生的任何阶段，我们都要开开心心的，做快乐的小孕妇，迎接健康的小宝贝。