西安圣贝科普：这6个习惯让你不在得牙周炎！

都知道牙周炎容易危害口腔健康，这不仅有损口腔健康，还对全身健康起到负面作用。因为牙周炎的致病菌可能引起菌血症，造成人体免疫力低下，对全身的健康都有危害。所以，在日常生活中积极预防牙周炎是非常有必要的。

很多深受牙周炎困扰的人应该都有这个疑惑：为什么我为牙周受这么多罪，而他们怎么都没事呢，每次去看牙，我要花几千，他们只用花几十块？

其实，怎样预防牙周炎？日常养成6个好习惯很有必要，能做到这些，你也能拥有“不费钱”的好牙齿。

要养成早上及睡前刷牙、饭后漱口的口腔卫生习惯，刷牙的方法要正确，如果清洁不干净，容易让病菌繁殖。

所以，应选小头和刷毛软的牙刷，正确的刷牙方法是顺着牙缝方向刷，不要太用力，但刷的次数应多一些，这样可有效清洁牙齿，促进牙周组织的血液循环。

如儿童起码每半年一次，而成人起码每年保持一次，如果经常检查的话，可以及早发现口腔和牙齿的问题，这样可以尽早进行治疗，以免病情加重后发展为慢性病。

平时不要喝太多的有色饮料和各种碳酸饮料，这会对牙齿有损害。

特别是在晚上睡觉前，更不应该吃一些酸性或太甜的食物，要是吃了，不要马上就去刷牙，因为酸性物质会对牙齿外表的釉质形成软化，这时马上刷牙会损坏牙釉质，使得牙齿遭到损耗，应过半小时左右才刷牙。

不要偏食和挑食，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，并多吃瘦肉和蛋类，这些食物对牙齿健康有好处。

应该尽量少吃含糖量高的食品，也忌抽烟和喝酒，可以多吃一些富含纤维的食物，因为这些食物耐嚼，可增加唾液的分泌，有利于口腔清洁。

多进行体育锻炼，要每天或定期进行体育锻炼，因为经常锻炼可提高身体的素质，良好的体魄可提高机体的抵抗力，这样可以有效地预防各种疾病的发生。

如果身体有一些疾病的发生，会使得身体的抵抗力下降，这样就会导致口腔和牙周病的发生。

所以，当有一些全身性疾病时，如糖尿病、贫血、营养不良、内分泌紊乱、或骨质疏松等，必须要及早进行治疗，并改掉开口呼吸的不良习惯。

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总之，牙周炎虽不是大病，但是一旦发病总是人受苦还费钱费精力，所以我们可以做好口腔的保健工作。

要定期做口腔健康检查，如果发现有牙周炎，要积极进行治疗。日常生活中要注意口腔卫生，注意饮食营养均衡搭配，并加强锻炼身体，远离牙周病的困扰，一口好牙，吃啥都香！