不吃早餐

、不吃早餐

　　长期不吃早餐会导致营养不良、免疫力下降及过早衰老等问题。

　　推荐两款早餐搭配：

　　· 一杯牛奶、一个鸡蛋、两片全麦面包、一个西红柿；

　　· 一杯豆浆、一个烧饼夹牛肉生菜。

　　如果在此基础上再加上一小把坚果，比如核桃、松子等，就更完美了。