ugopro：投完球要不要冰敷

省流：冰敷不冰敷都可以；Bauer也提过要让血液flush冲走积累的代谢废物，让养分充分交换，所以得跑步（的时候主要摇摆胳膊）或者做轻量的哑铃训练

顺便这个是大联盟官网的推荐休息天数，成年就按18-22岁算吧https://www.mlb.com/pitch-smart/pitching-guidelines