王中华骨健康馆：骨骼健康的秘密

没有多少人会考虑去滋养他们的骨骼，人们差不多都相信骨骼一旦形成就会永远不变，直到人们发现骨骼开始垮掉，就像关节炎或骨质疏松症中的情形一样。其实同身体的其他部分一样，骨骼一直都在进行持续不断的新陈代谢。

骨骼是由蛋白质和胶原蛋白构成的，胶原蛋白负责集中体内的钙、磷和镁。骨细胞分为两种：一种是成骨细胞，它的功能是建造新的骨骼；另一种是破骨细胞，它的功能是分解并清除老化骨细胞。骨骼要用钙、磷和镁作为建筑材料，而吸收并把钙送入骨骼的能力依赖于维生素D、还有微量矿物质硼的协同作用。维生素C帮助制造胶原蛋白，锌也有助于生成新的骨细胞。

骨质疏松症

骨质疏松症的流行，使许多妇女开始意识到骨骼健康的问题。这一顽疾好比一个悄无声息的盗贼，当你50岁的时候你的骨骼就已经被它悄悄地偷走了25%。绝经后的妇女中，骨质疏松的现象尤为普遍，到70岁时，女性发生骨折的比例占到1/3，男性只是1/12。

对这一现象通常的解释是：女性一旦绝经，雌激素就会变得很少，难以维持骨骼中的钙不流失。雌激素会刺激破骨细胞的生成，而黄体酮却能刺激成骨细胞的生成，服用天然黄体酮对增加骨密度的有效性比服用雌激素要高4倍。

在绝经前的一段时间以及绝经之后，女性就停止排卵了，即便此时身体会继续产生少量的雌激素，但如果没有卵子的释放，就不会有黄体酮产生。科学家这时才醒悟过来是雌激素的相对过量，实际上是有效黄体酮的不足，造成的骨质疏松症的发生，而不是雌激素的缺乏。

对关节炎说“不”

关于关节炎的病因，人们考虑了许多方面的因素，包括膳食、运动、体态、气候、激素、感染、遗传、衰老和压力。

为什么会产生关节炎？

导致患上这种痛苦疾病的可能因素是：

1.关节间缺乏润滑

关节腔含有滑液，良好的营养状态才能确保滑液保持液态，并具有很好的润滑能力。软骨和滑液都含有粘多糖，这些粘多糖可以由食物来提供。

2.激素失衡

激素控制着体内的钙平衡，如果钙平衡失调，骨骼和关节都会变得疏松多孔，钙可能会沉积在错误的地方，导致关节“长刺”。问题的症结并不在于钙摄入过多，而在于体内的钙平衡被打破。缺乏运动，喝过多的茶、咖啡、酒精，或吃很多巧克力，接触铅等重金属，压力过大，血糖失调或甲状腺失调，都会破坏人体对钙平衡的控制。

3.精神状态

关节炎的发病往往伴随着隐藏的愤怒、恐惧或是担忧。

4.不良的饮食

过多的精制糖、刺激物、脂肪以及过多的蛋白质，都与关节炎有着极强的关联。

关节炎发病时会引起疼痛和红肿。以可的松为基础的抗炎症药物与其他药物相比，会导致更多的副反应和死亡。好在我们还有效果更好的替代方法可以选择。

1.鱼油。它可以在体内转化成PG3s的抗炎症前列腺素。这种物质会与引起炎症反应PG2s对抗。有效的剂量是每天服用相当于1000毫克EPA或DHA的鱼油，即2-3颗胶囊。

2.天然止痛剂

姜黄、印度人参、蛇麻草提取物和姜都有助于减少会导致疼痛和炎症的白三烯类物质的过量生成。

3.任仲传风疼康膜

风痛康膜的高生物表面活性剂含量可影响配方脂质的结构，增大角质的渗穿透性，能够促进药物有效成分迅速渗透皮肤角质层，以“无针点滴”的形式深入皮下病灶，快速消除无菌性炎症。