地奥制药：坚持做好3件事，肝脏会感谢你！

成都地奥集团是1988年8月18日创办的高新技术企业，经过8000余名地奥人20多个春秋不懈努力，已成为集天然药物、合成药物、基因工程药物、微生物药物、药物制剂研制为一体的大型骨干制药企业，是国内实力最强的药物研制、中试、生产基地之一，是世界上最大的高纯度甾体皂苷和高纯度胸腺肽生产企业，矿业能源领域极具发展潜力的生力军。地奥人把对人类健康事业作出贡献作为奉献精神的根本出发点和落脚点。　“来源于社会，惠泽于人类”。地奥集团十分关注教育、科技和社会公益事业。不仅为社会提供世界一流的优质药品，更加畅导人们注重健康的生活方式。

虽然肝脏有代偿能力，但也不能一直伤害它，需精心呵护才能维持各个器官正常运作，保证机体健康。保护肝脏需从两个方面着手，一是为其提供充足营养，二是减轻其负担，那日常如何做才能保护肝脏。

保护肝脏应少吃哪种谷物？

1、发霉长毛的馒头

北方居民以面食为主，一次性蒸几十个馒头，蒸完后放在冰箱中储存，但放置时间太长易发霉变质。馒头的成分是面粉，发霉后可产生强致癌物质黄曲霉毒素，威胁肝细胞健康。

2、变质的谷物

玉米、小麦和小米、燕麦等五谷物，放在温暖又潮湿的环境中易发霉变质，产生黄曲霉毒素。经常食用可导致肝细胞病变，诱导细胞DNA突变，从而导致肝硬化或肝癌。

如何做才能保护肝脏健康？

1、吃水煮鸡蛋

古人云：一日之计在于晨。晚上肝脏不停的代谢和排毒，再加上肝细胞修复和再生，一觉醒来后需补充足够的营养，保证其正常运转。不妨吃1~2个水煮鸡蛋，除了含优质蛋白之外，而且含多种维生素和卵磷脂，氨基酸比例正接近于人体，吸收利用率高，为肝脏提供所需营养，提高肝脏解毒和代谢能力。提醒，虽然鸡蛋营养价值高，但也不是多多益善，吃的太多易造成营养过剩，增加肝脏代谢和运行负荷。提供易消化、营养较丰富的食物。不可暴饮暴食，也不能吃辛辣刺激食物。

2、规律作息

23点到凌晨3点正是养肝血的黄金期，仍然没有睡觉可影响养肝血，阻碍肝细胞修复和再生，易造成肝气血不足，降低肝功能。因此应合理安排作息，宁可早起也不能晚睡。

3、维持正常体重

超重或肥胖可增加肝脏运转负荷，提高患脂肪肝风险，所以要保证饮食均衡，严格控制总热量摄入，加强体育锻炼。

保护肝脏行之有效的方法是接种乙肝疫苗和甲肝疫苗，降低病毒感染风险。尽量不要穿耳洞或纹身，不能去小诊所输液、打针或洗牙，也不能和他人共用剃须刀和牙刷，防止乙肝病毒经血液或体液传播。注意饮食卫生，食物应彻底煮熟煮透，不能生吃海鲜，更不能喝生水。多补充肝脏所需要的营养，包括维生素A、优质蛋白质和葡萄糖以及氨基酸等。

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