为了摆脱这种工作混沌的状态，建议大家掌握将最重要的工作放在早上来做的方法，也就是早上固定习惯，注意以下三点就可以把握优先顺序的关键

⑴，重新审视此前的生活习惯⑵，确保充分的睡眠时间⑶，将重要的事情放到早上来做。

工作前的一小时至关重要，一天的工作计划可以在这时候完成，时间就像存钱一样，存的越多，心里就越充裕，越安稳。不管每天都忙碌，都要确保自己有独处的时间，才能让自己不再焦虑？       我们经常听说，直觉，直觉其实非常重要，当你思考应该做什么的时候？其实没有比直觉更合适的军师了，这是因为此前的惯性判断发挥作用。（比如说是你早上想做的事情，可能是之前做的事情的延伸，也可能是和你个人的进户，想要找到一个更好的自我有关，总之这种惯性总是在带领你走向更好的一面）

坚持早起的六个好处，

一，逐渐改变平常的生活习惯，比较容易，二，行动前的阻碍比较少，三大脑没有阻塞所以就是效率高4结束时间是固定的，所以不会拖拖拉拉5获得小小的成就，生活比较自如6此时不受打扰，容易集中精力。

“集中时间管理（类似于🍅学习法）”在“早上固定习惯的应用  30min工作计划分配+30min重要但是不紧急的事情

这里有一个确立自我志向的方法，我这里没有写，（但是很重要，后面有具体应用的部分）

神奇四象限法则，三点注意事项

1早上一小时要集中精力，一鼓作气做好工作表2按照紧迫性，重要性的原则，将工作计划分为四种颜色3，细化需要“播种”的具体事项，使之可以立即推行

不紧急x重要播种红色(需要日积月累，对以后的人生发展有至关重要的)

紧急x重要收割绿色，(和当前的工作息息相关)

紧急不x重要名，疏苗蓝色，

不紧急x不重要，风干黑色

早起时先断网，养成好习惯

增强行动力的三个步骤

将这里浮现出的当天工作内容全部写出来2按照四种颜色做好播种内容3细化播种内容使之可以立即实行。

没有干劲时，让不写自明成为习惯

解决拖延方法

1将烦恼不安的原因随机写出2做个坐标轴，用横坐标表示时间，纵坐标表示能否解决对每种烦恼进行分类3先不要担心那些自己暂且解决不了，无法控制的烦恼，要对那些发挥主观能动性可以解决可以控制的烦恼，倾注心力，然后思考解决办法

早上要进行晨读，这时候适合读一些重载应用吸纳和自己实际工作相关信息

早起的四个步骤

1. 睡觉确保合适的睡眠时间（把握快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠的节奏变化第一周内以90分钟，乘以四或五加上入睡时间来增减睡眠时间用用记录表观察睡眠时间和白天状态之间的关系）

   2.确定志向还要播种的东西

   3.为了保证播种时间，早上的计划要固定下来

   4.坚持即使失败也不气馁，为此，我们还可以确定一个预备方案，对于那些时间不确定的工作，要这样做（我感觉好像之前看过的弹性计划）

   大家一起加油吧