三伏天，关于晒背不能盲目乱晒

所谓

春夏养阳

，是补充阳气最佳的季节。扎堆的出现让大家晒背的视频。盲目晒背可能会适得其反。 夏天，过度晒背。可能会伤阴，伤到津液。阳气反而会被散掉。

所谓大汗亡阳。

阳胜则阴病，则热。重热则寒，凡事不可过度。夏天，阳在外,阴之使也。如果过度伤阴，阳无所守。亦会伤阳气。一定要辩证身体是否阴虚火旺，不可盲目晒背。 壮火之气衰，夏天为壮火，热伤气。心阳会有所伤。

壮火食气，气食少火。壮火散气，少火生气。

气生壮火，所以壮火食气。少火滋气，所以气食少火。所以气得壮火则耗散；以少火益气，气得少火则生长。所以，夏天想合理养阳气，需要的是少火。而不是烈日炎炎，盲目的去晒背。 夜间子时～早晨卯时，是谓少阳。这个阶段是阴消阳长的阶段。我们需要的少火就处于少阳的阶段。

那么我们晒背要在什么时候晒呢？

夏天太阳升起的都早。所以太阳升起至卯时这个阶段就是我们所需要的少火来生阳气。也就是说，早上七点之前的太阳，是对身体非常有益的。 所有的养生都在黄帝内经里都给了解释。所以夏天，要晚睡早起，就是为了帮助养阳。 阳以阴为基,阴以阳为偶。不能撇开阴只谈阳，二者不可相离。夏天是一个耗气散气的季节。当津液损失时，要及时补充。给阳气一个充足的基石。所以选择晒背也需要一个恰当的时间选择，要适度。 少火生气，则气足才能守阴。阳生才能阴长。所以大家晒背一定要适时适度，否则过犹不及哦～ 再次希望大家能够正确晒背。