三伏天,关于晒背不能盲目乱晒
所谓
春夏养阳
,是补充阳气最佳的季节。扎堆的出现让大家晒背的视频。盲目晒背可能会适得其反。 夏天,过度晒背。可能会伤阴,伤到津液。阳气反而会被散掉。
所谓大汗亡阳。
阳胜则阴病,则热。重热则寒,凡事不可过度。夏天,阳在外,阴之使也。如果过度伤阴,阳无所守。亦会伤阳气。一定要辩证身体是否阴虚火旺,不可盲目晒背。 壮火之气衰,夏天为壮火,热伤气。心阳会有所伤。
壮火食气,气食少火。壮火散气,少火生气。
气生壮火,所以壮火食气。少火滋气,所以气食少火。所以气得壮火则耗散;以少火益气,气得少火则生长。所以,夏天想合理养阳气,需要的是少火。而不是烈日炎炎,盲目的去晒背。 夜间子时~早晨卯时,是谓少阳。这个阶段是阴消阳长的阶段。我们需要的少火就处于少阳的阶段。
那么我们晒背要在什么时候晒呢?
夏天太阳升起的都早。所以太阳升起至卯时这个阶段就是我们所需要的少火来生阳气。也就是说,早上七点之前的太阳,是对身体非常有益的。 所有的养生都在黄帝内经里都给了解释。所以夏天,要晚睡早起,就是为了帮助养阳。 阳以阴为基,阴以阳为偶。不能撇开阴只谈阳,二者不可相离。夏天是一个耗气散气的季节。当津液损失时,要及时补充。给阳气一个充足的基石。所以选择晒背也需要一个恰当的时间选择,要适度。 少火生气,则气足才能守阴。阳生才能阴长。所以大家晒背一定要适时适度,否则过犹不及哦~ 再次希望大家能够正确晒背。