秋季多吃这些食物，润肺又健脾

秋季最容易感受温燥之邪，很多朋友容易出现皮肤干燥、口渴、唇干起皮，嗓子干痒，甚至大便干结等症状。所以润肺生津，养阴润燥，是秋季饮食调整的重点。那秋天怎么吃比较好呢？

第一，秋季饮食重要的原则，是减辛增酸，大家平时应该少吃辛辣的，比如辣椒、韭菜、茴香、芹菜、洋葱等，多吃酸的食物。

第二，可以多吃应季水果，比如苹果、橙子、葡萄、桃子、柚子、山楂、无花果等等，包括番茄等蔬菜，这些酸甜多汁的蔬果最适合用来克制燥邪。可以根据当地水果上市的时间，把握适度的原则，选择性地吃。

第三．秋天，在饮食上需要注意“降秋燥”，多吃一些偏凉性而又滋润的瓜果、肉类，如鸭肉、鸡肉、牛肉、莲藕、菠菜等等，在贴秋膘、降秋燥的同时，远离“肥膘”不长肉。