胃胀，吃不下去饭！！！

在门诊上碰到很多这样的患者朋友，总诉苦说，胃经常总是胀着不舒服，从来没有好好吃过一餐饭，不管是饭前饭后总是一直胀着不舒服，其实导致这种情况的原因，可能与如几点相关：

二、胃肠蠕动缓慢：缺乏运动、精神压力过大等，可能会引起胃肠蠕动缓慢，从而造成胃胀、吃不下饭的情况。

三、胃部疾病：慢性胃炎、胃溃疡等，可能会导致胃酸分泌增多，出现胃胀、恶心等症状，影响食欲。

四、消化不良：胃酸分泌减少，食物消化不充分，造成食物在胃内滞留，从而引起胃胀、吃不下饭。 

针对以上原因，可以通过以下方式进行调理改善：

一、饮食调整：避免暴饮暴食，减少油腻、辛辣、不易消化的食物的摄入，多吃蔬菜、水果等易消化的食物。

二、运动和休息：适当增加运动量，促进肠胃蠕动，改善消化功能。同时保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

三、药物调理：在医生的建议下，可以使用一些药物来规范的治疗消除胃胀、消化不良等症状。

四、改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度紧张等不良生活习惯。

在饮食上，要注意以下几点：

1、少量多餐：每天5~6餐，每次用餐量不宜过多，以减轻胃肠道的负担。

2、选择易消化的食物：多吃蔬菜、水果、稀粥等易消化的食物，避免暴饮暴食和过度进食油腻、辛辣等刺激性食物。

3、避免过冷过热的食物：避免吃过冷或过热的食物，以免刺激胃肠道，加重症状。

4、主食为主：避免吃太多太营养，当心越补越严重。

5、避免过于油腻的食物：避免过多食用油腻的食物，以免加重胃肠道的负担。

总之，不管是什么原因导致这个胃胀的情总，患者朋友一要重视起来，别总是拖着忍着，导致向更严重的情况发生！

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大家好，我是脾胃科医生张伦，今后我也会把我常用的脾胃健康的小知识，分享给大家。希望我的分享能帮助更多的人!

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