《亲密关系》读书笔记（一）

【美】罗兰·米勒 著    王维平 译

第一章 人际关系的构成

1.1 亲密关系的性质和重要性

本书主要关注的是朋友和爱人之间的亲密关系。

1.1.1 亲密关系的性质

亲密关系和普通关系主要包含六方面的差异：了解、关心、相互依赖性、相互一致性、信任、承诺。

       1. 了解：彼此熟知一切，并且不轻易告知别人。

       2. 关心：彼此相互关心，可以得到比一般人更多的关爱。伴侣之间的相互关心、理解和欣赏可以增加亲密关系。

       3. 相互依赖性：亲密伴侣之间的生活相互交织，相互需要且相互影响，即依赖。

       4. 相互一致性：由于很深的联系，相互影响，伴侣之间会有很高的相互一致性，认同双方在生活上的融合。

       5. 信任：相信亲密关系不会带来伤害、且期待伴侣可以满足自己的要求、关注自己的幸福。失去信任，就会变得猜忌、损害亲密关系的坦诚、开朗和依赖。

       6. 承诺：伴侣之间会承诺这段关系到天荒地老，并付出巨大的努力，承诺一旦消失，曾经的亲密就会慢慢貌合神离。

六个方面齐全且得分高，则亲密关系越紧密。但是人与人的关系存在多样性，没有单一的亲密模式。

1.1.2 归属需要 

      我们每一个人都有归属需要，我们需要与他人建立亲密关系，使自己正常生活，保持身心健康。

      归属需要的重点在于提供给我们关爱和包容，这样我们的归属需要就会得到满足，这与是谁提供的无关。我们每个人并不需要过多的亲密关系，只需要几个即可。当我们的归属需要得到满足之后，我们寻求新的亲密关系的内驱力就会减少。

      亲密关系的建立使我们轻松愉悦，要解除亲密关系则会遇到层层阻力，亲密关系遇到危机时，我们也会魂不守舍。

      从进化心理学的角度来说早期人类比较弱小，需要建立亲密关系来使自己结伴生活，有该倾向的人类更加容易生存下来，因此进化选择了这类人。进化的最后，人们需要亲密关系，因此人们会在意他人的看法，极力寻求他人的认同。

 

1.2 文化的影响

      最近几十年来，人们的观念其实发生了很大变化，比如婚前性行为，丁克等等，这些从前无法接受的行为，都逐渐变得被人们所接受。这其实是社会规范在发生变化，随着社会规范的变化，亲密关系也随之发生改变，婚姻不再变得那么神圣，结婚率降低，离婚率增加。就拿同居来说，人们将其作为试婚，来看看两个人是否合适，但是情侣同居的约定并不如结婚的誓言，随着同居时间的增加，人们的结婚积极性会降低，分手可能性会增加。与之相反，婚姻越久，越不容易离婚。（个人猜想。一方面长时间的同居会降低新鲜感和积极性，另一方面，生活中累积的矛盾，在没有结婚这种强力誓言的抵挡下，会冲垮亲密关系；在婚姻关系中，人们会更加有决心去解决问题，而每一个解决的问题都会为这段亲密关系进行加固）。

1.2.1 亲密关系变化的根源 

      除了社会规范的变化，还有很多关系会影响亲密关系的变化，比如社会经济的发展，愈来愈包容单身；个人主义越来越强调自我实现，并使人不愿意付出；现代的生殖技术也赋予女性更多的自由。但是本文认为，影响亲密关系的根源还是特定环境下的男女相对数量。

      男多女少，亲密关系会倾向于保守，男主外，女主内，反对离婚（男多导致男性更需要去留住女性，反对离婚）；女多男少，亲密关系会更加开放，男女平等，鼓励女性外出工作，默许婚前性行为（男性不想过早被束缚于一段婚姻）。当然，该解释是建立于男性为掌握权势的强势群体。

 

1.3 个人经历的影响

      我们每个人的人皆关系还受个人经历的影响，比如其中影响最大的依恋类型。

      对婴儿而言，依恋类型分为3种，分别是安全型、焦虑-矛盾型、回避型。安全型的父母可以在孩子需要关心的时候及时给予照顾，这会让孩子觉得十分的安心；焦虑-矛盾型的父母在孩子需要关心的时候时在时不在，这类孩子与他人的关系会过分紧张和依赖，表现出对他人的过分贪求；回避型的父母则是当孩子需要帮助的时候以敌对的态度对待，这类孩子不易形成亲密关系。

      对成人而言，依恋类型有四种，分别是安全型，痴迷型（过分依赖他人），恐惧型（惧怕亲密关系），疏离型（拒绝亲密关系）。这四类人并不是完全区分的，因为回避他人和忧虑被弃的程度是连续变化的。

      孩子和养育的人的依恋关系也是有关的，安全型的父母更容易养育出安全型的孩子。当然依恋类型也不是一成不变的，大起大落的事件可能改变一个人的依恋类型，但若没有合适的契机，依恋类型的影响依然是长期且稳固的。

 

1.4 个体差异的影响

      阐述个体差异如何影响亲密伴侣的行为

1.4.1  性别差异

      男性和女性之间确实存在差异，但是差异并不大，相似性其实更多。男性和女性之间的差异，其实远不如男性和男性之间的个体差异更大，女性之间亦然。

1.4.2 性认同差异

      即社会文化希望男女各自应该扮演的社会角色，社会文化希望男性刚强自信，有男子气，称为工具性特性，而女性则是温柔体贴，这里称为表达性特性。但是会存在一部分人称为双性人，他们同时具备以上两种特性，这类人比较少，但是这类人在亲密关系中，相比于传统的单一特性男性或者女性更加容易相处，但是这类人通常并不受到社会文化的待见。

1.4.3 人格

      人格特质比较稳定，长期也只会缓慢变化。

      人格特质分为以下五类：

       • 开放性：富有想象力，不墨守成规，艺术气息

       • 外向型：开朗，合群，热情，喜欢社交

       • 尽责性：勤劳，可依赖，有序

       • 宜人性：同情心，合作性，对人信任

       • 神经质：善变，易担忧、焦虑和愤怒      

       在人际关系中的重要性从低到高排列

1.4.4 自尊

      自尊可以理解为对自己的评价，也是社会关系测量表，当他人愿意接纳自己，对自己评价高，那么就会产生高自尊，反之就是低自尊。自尊高的人当亲密关系出现裂纹的时候，可以去修复，因为他们对伴侣给的爱和评价充满信心。低自尊的人当亲密关系出现危机的时候容易封闭自己，平时也更容易猜疑

 

1.5 人类本性的影响

      这里主要研究的是演化心理学。

      第一是性选择，即性选择使人类成为了这样的物种。适者生存，实际上可以繁殖下一代的才能生存，因此有归属需要的人有繁殖优势，生下来没有归属需要的人越来越少。

      第二个假设是男女之间面临着不同的繁殖困境。男性的繁殖成本低，女性很高，因此男性选择伴侣不那么苛刻，女性则谨慎很多。另外一个便是父系不确定性，男性无法确定孩子是否是自己的，而女性则可以确定，或许因为这个，女性的不贞行为少，而男性格外警惕红杏出墙。这个了假设也可以用来解释男女在短期和长期求偶上的不同，男性短期看重易得性与性感，长期则是偏好贞洁的女性。女性短期看重强势，阳刚等男子气，长期则是经历前景。

       第三个也是文化的影响，即生育科技和经济发展，男性想要繁殖成功，需要对女性一心一意，以及一些别的变化等。

 

1.6 人际互动的影响

      人际关系不是静态的，是不同的人与人之间的交往互动构成的，一个安全型的人遇到不同类型的人，其人际关系也完全不同。人际关系就是那么一个复杂的不断变化的综合影响体。

 

1.7 人际关系的消极面

      我们和人打交道的时候，就有可能会遭遇痛苦和失望，也会担心自己被他人利用，但是人是社会性动物，不能离开交往和亲密关系。