筋膜枪什么人不能用？三大风险隐患应谨防！
筋膜枪作为放松肌肉、缓解疲劳的专业按摩产品，近几年热度颇高。虽然筋膜枪对大部分人而言是安全有效的工具，但它并不适合所有人使用，不适合筋膜枪的人群使用筋膜枪可能会面临一些潜在的风险隐患。那筋膜枪什么人不能用？下面康复训练师将为大家介绍筋膜枪不适合人群，以及筋膜枪可能出现的三大隐患。无论您是已经使用筋膜枪的用户还是准备使用的人群，下面的内容都有必要掌握，请大家跟着我一起来了解下吧！
（上图是我近期测评的一些筋膜枪）
一、筋膜枪什么人不能用？
有些朋友并不适合使用筋膜枪，如果这些人强行使用筋膜枪，可能会导致各种各样的问题出现。当然，没有人会在知道自己不适合使用筋膜枪的情况下还要强行使用。问题在于，很多人不知道自己是否适合使用筋膜枪。那筋膜枪什么人不能用？以下四类人群需要远离筋膜枪。
1、骨折、骨裂、扭伤的人群
患有骨折、急性扭伤挫伤、骨裂等问题的人群应该静养，如果使用筋膜枪，可能会刺激到本来就受伤的肌肉软组织，造成疾病恶化。
2、身体十分不健康的人
身体素质非常差，患有严重身体疾病的人群是不适合使用筋膜枪的，避免在使用筋膜枪的过程中刺激到身体，造成疾病加重或引起其他的问题。
3、未满12岁的儿童
儿童的骨骼肌肉都还在发育期，如果儿童过早地使用筋膜枪，可能会刺激儿童发育中的骨骼、关节和肌肉软组织，易导致肌肉疼痛、肿胀甚至的影响发育等问题。
4、孕妇
人体分布着密集的穴位，如果孕妇在使用筋膜枪时不慎按摩到了某个穴位，容易牵扯到腹部肌肉，刺激子宫，严重时还会导致胎儿流产或影响儿童的发育。
二、使用筋膜枪的四大好处
阅读完有关“筋膜枪什么人不能用？”的解释后，我们应该考虑自己是否适合使用筋膜枪。对于那些适合使用筋膜枪的人来说，选择高质量的筋膜枪使用会给我们的身体带来很多好处，下面我将为大家详细讲解筋膜枪的好处有哪些！
好处1、改善筋膜炎症
出现筋膜炎症时，患者会出现持续性的疼痛感，使用筋膜枪可以驱散筋膜中堆积的炎性因子，促进筋膜的自我恢复，有效减轻由于筋膜炎问题而出现的疼痛感。
好处2、缓解身体疲劳
经过长时间的运动或工作之后，肌肉和筋膜的状态会变得紧绷僵硬，肌肉内堆积大量乳酸，容易引起肌肉酸痛、身体疲劳感。使用筋膜枪能够帮助大家减少肌肉组织张力，加快乳酸的分解，有效缓解肌肉酸痛，身体疲劳。
好处3、帮助大家快速热身
贸然开始运动很容易受伤，所以在运动前大家都需要进行充足的热身准备运动，而筋膜枪可以帮助大家快速冲击需要进行锻炼的肌肉群，让肌肉内部的血液流量加强，提高肌肉温度，起到肌肉拉伸、快速热身的效果。
好处4、有效预防肌肉萎缩
对于现在的上班族、学生党而言，长时间久坐不动已经是常态了，肌肉长期得不到锻炼就会渐渐失去力量，容易患上肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，额筋膜枪可以帮助我们恢复肌肉活力，促进肌肉组织里的新陈代谢与血液循环，起到预防肌肉萎缩、肌肉纤维化的效果。
二、筋膜枪的三点隐患务必知悉！
筋膜枪什么人不能用？我们之前提到了，如果适合使用筋膜枪的话，使用专业的筋膜枪会对身体有很多好处。但是，如果不适合使用筋膜枪，或者使用不专业的筋膜枪，往往会带来伤害身体的隐患。下图是健身教练员对筋膜枪隐患的看法。
使用筋膜枪的隐患如下：
隐患1、骨头、关节容易受伤
筋膜枪只适合用在肌肉软组织上，如果将筋膜枪按摩到关节、骨骼上，很可能会损伤关节和骨骼，严重时还会引起骨隐裂问题。
隐患2、可能导致肌肉酸痛
市面上的筋膜枪很多都是不专业的甚至劣质的，使用的时候就会出现击打力度忽轻忽重，击打轨迹偏移等问题，这时就很容易造成淤血，肌肉酸痛等问题。
隐患3、带来慢性损伤
长期使用不专业的筋膜枪会受到慢性伤害，起初用户不会觉得有不适感，但用的时间长了以后，用户就会可能出现强烈的肌肉撕裂疼痛感。
四、筋膜枪行业四大误区曝光！
筋膜枪什么人不能用？在了解了筋膜枪的隐患之后，我们需要探究其隐患的成因，只有这样我们才能针对性地规避筋膜枪损伤身体的隐患。根据我从专业机构收集到的数据（见下图），筋膜枪损伤肌肉的主要原因是产品质量差。通过我的多年从业经验和市场调研数据，我发现大家之所以会选到质量差的产品这主要是因为消费者在选购筋膜枪时存在下面这四大误区。
误区1、买了网红大牌的筋膜枪
很多网红品牌的筋膜枪尽管在营销宣传上做得非常好，但其实都是贴牌代工产品，商家并不具备足够的筋膜枪专业技术沉淀，在实际使用过程中经常会出现力度忽强忽弱、轨迹漂移等问题，大幅度提高了筋膜枪损伤肌肉的风险！
误区2、觉得便宜的筋膜枪是性价比高
市面上的筋膜枪产品价格差距很大，便宜的只有几十块，高价的却能达到上千元，很多人倾向于选择价格便宜的筋膜枪，觉得它们性价比高，但它们其实是生产成本低，基本是由劣质的电池、轴承、有刷电机等元件组成，产品用起来不仅无法达到按摩放松的效果，还容易引起肌肉损伤问题。
误区3、盲目追求欧美大牌
很多人并不了解筋膜枪，盲目地认为欧美大牌的产品质量会更好，但欧美健身人群比较喜欢壮硕的肌肉，需要使用击打力度强的筋膜枪，所以欧美品牌的筋膜枪也普遍具备推力强、振幅深的特点。而大部分国人的肌肉承受力都不如欧美人，如果大家盲目使用了欧美品牌的筋膜枪，容易因为筋膜枪的击打力度过强、振幅过深而伤害身体。
误区4、使用和自身肌肉特征不适配的产品
每个人、每个部位的肌肉都具备不同的特征，大家应该根据自身肌肉特征来选择适合自己的产品，别盲目跟风网红明星的推荐，否则容易买到低兼容性，和自身肌肉状态不适配的产品，不仅难以彻底地按摩放松肌肉，还容易引起淤血、肌肉酸痛等问题。
除了我们自身存在误区之外，一些筋膜枪商家的宣传也容易让我们购买到不专业的劣质产品，很多不专业的筋膜枪都会在商家的包装宣传下变成不伤肌肉的优质产品，如果大家轻信的话，很容易造成肌肉损伤，为了让大家更好地识别，我从权威机构找来了20款筋膜枪综合击打与破坏率测评结果供大家参考，大家可以通过这些评测数据了解哪些筋膜枪存在虚假宣传的情况，哪些筋膜枪是真正好用的。
众多筋膜枪品牌中，AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品够稳定！且从不做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！
入门筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，整体品质还算过得，不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距，还是是有很大的提升空间。
五、选购筋膜枪必会的八大方法！
筋膜枪什么人不能用？看到这里的朋友应该都是适合使用筋膜枪的，但是请注意，并非所有的筋膜枪都适合我们使用。那什么样的筋膜枪适合我们使用呢？我为大家总结了八个购买方法，让我们一起来看看吧！
方法1、买振幅足够深的产品
筋膜枪的按摩深度受振幅影响，筋膜枪的振幅越大，肌肉按摩放松效果越好。而深层筋膜一般位于皮肤下8-12mm的位置，如果大家要进行深层的肌肉按摩，最好使用振幅在10-12mm以上的筋膜枪。
方法2、确定自己适合大枪还是Mini枪
建议大家优先选择大枪，特别是男性和健身人群，因为大枪性能更出色，肌肉按摩效果更好。而mini枪尽管携带方便，颜值高，但按摩性能一般，适合肌肉层薄的女性使用者买来尝尝鲜。
方法3、筋膜枪的推力适当
筋膜枪的推力不是简单的越大越好，大家要根据自身肌肉的承受能力来选择，建议普通人选择推力在10-20kg之间的筋膜枪，如果推力过强，使用起来很容易损伤身体。
方法4、最好选搭载无刷电机的筋膜枪
有刷电机和无刷电机主流筋膜枪常用的两类电机，其中无刷电机的性能更出色，工作噪音低，运行稳定性好，肌肉放松效果越好。而搭载有刷电机的筋膜枪击打稳定性比较差，容易发热，使用起来易导致肌肉损伤，不建议大家使用。
方法5、避免选择功能过多的产品
有的筋膜枪功能很多，例如连接APP、热敷冷敷、蓝牙等，这些功能看起来很丰富，但没有任何的实用价值，还会拉低产品性能，减少筋膜枪的使用寿命。
方法6、转速不宜过高
筋膜枪的转速需要控制在适当的范围，如果转速太高容易损伤肌肉，转速太低难以达到理想的按摩效果，建议大家使用转速处于2000-3500之间的筋膜枪。
方法7、远离 “自定义档位”
不推荐大家选择自定义档位设计的筋膜枪，不过这种设计其实是不科学的，它给使用者提供的可选择空间太大了，一般人很难选到适合自己的档位，如果参数设置不合理，还容易造成肌肉损伤，大家最好选择具备3-10个档位的筋膜枪。
方法8、筋膜枪的击打精准度要足够高
如果筋膜枪的击打精准度很低，在使用期间筋膜枪容易有轨迹漂移的问题，更容易出现击打失误，带来肌肉损伤、关节受损等问题！
筋膜枪什么人不能用？经过上面的讲解，大家应该知道自己是否适合使用筋膜枪，以及应该选择什么样的筋膜枪。文章的最后再跟大家强调一下，我们需要选择技术实力强、能够对各种参数进行专业技术调校的专业筋膜枪，因为兼容性差、技术实力差的网红大牌产品使用起来很容易损伤肌肉，大家切不可随意购买。
