食欲不振没胃口怎么改善山西肛泰肛肠医院丁国栋看下能调理好吗

睡眠紊乱

假期结束前1-2天，将作息恢复至节前健康状态。睡前避免长时间刷手机，调整好叫醒闹钟，中午可适当小憩。

焦虑抑郁

长假最后一天及时进行自我情绪调节。可通过向朋友、亲人倾诉，调整心理，释放压力，必要时，可寻求专业的心理咨询。

莫名恐惧

制定合理计划，梳理工作和学习任务。根据自身状态，循序渐进增加工作量，给自己缓冲调整的时间。

食欲不振

避免酗酒、暴饮暴食或不吃不喝。保持健康、清淡、规律的饮食习惯。