胖点怎么了？做到这2点，轻松告别身材焦虑

进入夏天以来

很多肥胖人群一出门就大汗淋漓

感觉动一下那汗水就像开闸的洪水一样

水桶状肚子明显凸出来

于是各种减肥的广告铺天盖地袭来

但是减肥真的不是那么容易的事

毕竟吃了十几年的饭

才吃出来这个体型

怎么可能三五天就瘦回去？

而且减肥简直是一件反人性的事

既要克服惰性又要管住嘴巴

而且大多数肥胖的人都会被身边的人说

你太胖了，该减肥啦

你这样下去会高血糖、高血脂等慢性病的

渐渐的你不爱照镜子、不爱打扮自己

进入负面的情绪中

这样就很容易导致你在不知不觉中情绪化进食

内心一次又一次的受伤，就更不想去面对现实了

消极的情绪会引导我们自暴自弃

就像小孩子一样

都愿意在鼓励中去学习

而不愿意在责备中被迫学习

现实中

一些已婚男士面对产后妈妈变形的身材

不但不去体谅妈妈为生产的付出

反而责怪妈妈们越来越胖

甚至都不愿意给个温暖的拥抱

久而久之

有的妈妈变得抑郁了，有的变得感情不合

来自丹麦的临床心理学家尝试了2种方式来改变人们的饮食习惯，第一种是鼓励大家来克制饮食，增加运动。但是，这些人对自己的评价越来越负面，总觉得自己这里胖那里胖，很难执行减肥计划。第二种是不仅教她们减肥技巧，更重视去帮助她们尊重、爱护自己的身体，去全面接受自己。这样一来，这些人不再对自己苛刻，很少体会负面情绪，对减肥的过程更有耐心，更愿意去控制饮食、增加锻炼。葡萄牙的心理学家做了一个类似的实验，结果发现，当人们尊重自己的身体，并且对自己更加怜悯时，不仅运动量有所增加啊，而且饮食习惯更健康，生活质量也得到很大提高。

所以，答应自己，从今天起，接纳自己的身体，我们的身体正式我们所有生活的承载者，在为我们负重前行，所以我们更要给与它感恩和赞赏，我们的身体是独一无二的，要学会欣赏自己，自信大方地展示自己。
我们更要科学地帮助它，让它可以长久地运行下去，也要去理解它需要什么样的营养，才能更好地运转，为我们创造美好生活打好坚实的基础。

我们的身体体重不应该受到别人的言论而左右，我们要做自己的体重管理师，科学学习体重胖瘦的底层逻辑，给自己搭配更合适的营养餐食，给全身细胞恰当的滋养，让负责脂肪运转的器官开足马力运作，让负责给我们供能，让我们变得更有活力的细胞，活跃起来。做个快乐的胖子，让自己边吃边瘦，不再有思想负担。远离体重秤，成为自己的体重管理师，开启这辈子最后一次快乐减肥！

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