坐办公室易得痔疮？应该如何预防？

随着现代社会的快速发展，越来越多的人开始从事久坐办公室的工作。然而，久坐办公室容易导致职业病，其中包括痔疮。痔疮是一种常见的疾病，它主要表现为肛门周围的疼痛、瘙痒和出血。在办公室工作的人尤其容易患上痔疮，因为他们经常需要坐着长时间工作，这会导致盆腔静脉的血液循环不畅，从而导致肛门周围的疼痛和不适感。

为了预防痔疮，人们应该注意以下几点：

1、坐姿正确

正确的坐姿对于预防痔疮至关重要。当你坐在椅子上时，你的脚应该平放在地上，双腿略微分开，保持身体的平衡。同时，腰部应该挺直，避免过度弯曲或倾斜。当你长时间工作时，可以适当起立活动，缓解盆腔压力。

2、饮食健康

饮食对于预防痔疮也非常重要。建议食用富含纤维素的食物，如燕麦、全麦面包、蔬菜和水果等。此外，要避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物容易引起肛门周围的疼痛和不适感。

3、坚持锻炼

锻炼可以帮助你预防痔疮。适当的运动可以促进血液循环，缓解盆腔压力。建议每天坚持30分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

4、勿憋便

勿憋便是预防痔疮的重要措施之一。便秘是导致痔疮的主要原因之一。因此，当你感觉到大便时，应该及时上厕所。如果你经常便秘，可以适当调整饮食，增加饮水量，避免久坐不动等不良习惯。

5、合理用药

当受到痔疮青睐时，一定要及时用药物治疗，每天温水坐浴或高锰酸钾坐浴，然后使用痔疮膏，像甘 伯 宗 冰 幨 抑 菌 凝 胶，草本提取，温和不刺激。对治疗痔疮立竿见影，效果非常明显，用上当天就可以很快的消除疼痛，一周左右肉球就瘪了，内外兼治，表里双修，症状消失后，可以再使用1-2周期巩固，防止反复。

6、注意个人卫生

个人卫生对于预防痔疮也非常重要。在上厕所后，应该及时清洗肛门周围的皮肤，避免残留粪便导致感染和炎症。建议使用温水洗涤或者湿巾擦拭，避免使用过于刺激性的卫生纸。

7、定期体检

定期体检可以帮助你及时发现痔疮的症状，采取预防和治疗措施。建议每年进行一次肛门检查，尤其是对于容易患痔疮的人群，如长期便秘或者肥胖人群等。

总之，久坐办公室容易导致职业病，其中包括痔疮。预防痔疮的关键在于正确的坐姿、健康的饮食、适当的锻炼、勿憋便、选择舒适的办公椅、注意个人卫生和定期体检。只有在日常生活中注意预防，才能避免痔疮的发生，保持身体的健康和舒适。