「爱自己」很难，但请你立刻开始！
- 找出自己的50个优点
2.接受自己的缺点
做一个完整的人 而不是一个完美的人
3.不要跟别人比较
没有可比性
只要在自己的节奏里稳步向前
4.把自己放在重要的位置 建立边界 不要讨好别人
①重视自己的感觉和感情
②让你不舒服的事要郑重地告诉对方：“这样不可以！”
③不要为了让别人开心 一味牺牲自己（别人的快乐不需要你来负责）
5.别把自己的快乐跟定义价值的权力放在别人手上
①我们不是非得需要另一个人才可以让自己快乐
②不要通过别人的评价来定义自己的价值
6.给自己时间
不要想一瞬间改变自己
7.把自己重新养一遍，治愈自己内心的小孩
8.知道你不是一个人
9.练习换一种角度看问题
一个问题都有两面性 是不是也有好的一面
10.让自己多跟积极的人相处
11.给自己奖励
12.专业咨询师
13.挑战负面的自我对话
