头发出油严重怎么解决？12个养发小技巧，帮你解决！

随着城市快节奏的发展，不少人深感压力山大。不仅是精神层面感到焦虑，就连头发也出现相应的压力情况。头发过度油腻，无光泽，缺乏韧性等现象越来越普遍。头发出油严重不仅会给人一种邋遢感，还会影响我们的头发健康生长。那么头发出油严重怎么解决？下面我将给大家分享12个养发小技巧，帮助大家缓解出油严重问题。

1、避免护发素直接涂抹到头皮

有些人在洗完头选择使用护发素，由于贪图快捷或者是涂抹手法错误，极易将护发素涂抹到头皮上，但这样是不正确的！如果将护发素涂到头皮上，会导致头皮沉淀较多的营养物质，从而加快头发出油速度，正确使用方法是在洗完头后，将护发素涂到发梢上，然后轻轻用指腹按摩3~4分钟，冲洗干净即可。

2、作息规律要规律

头发出油严重怎么解决？有不少年轻人有熬夜的习惯，熬夜不仅会影响身体健康，还会加速头发出油。因此，我们要养成早睡早起的作息习惯，倘若感觉入睡困难，可以在睡前听轻音乐、适当健身等，都可以帮助我们入睡。

3、饮食结构要改变

有不少人偏爱油炸食物，对于水果蔬菜十分抵触。但其实这种饮食方式不仅不健康，还会使我们肾脏承受过重的负担。因此，我们在饮食方面要坚持均衡饮食，多吃瓜果蔬菜。也可以多吃一些黑芝麻、海带等养发食物。

4、保持精神愉快

如果因为头发出油严重而过于担心忧虑，从而导致晚上睡不好，不仅于事无补，还可能导致恶性循环，加快头发的脱落。所以建议在感到焦虑时进行深呼吸、散步、做松弛体操等，不仅可以消除当天的精神疲劳，还有利于保持心理健康。

5、买专业的高速吹风机

如果大家想要改善头发出油的问题，就要使用专业优质的吹风机，因为劣质吹风机容易导致我们发质损伤，吹完之后头发毛躁、干枯、打结、分叉，更容易出油！甚至会引发掉发、脱发，而我国脱发人数达到2.5亿，脱发越来越年轻化，严重性越来越高！因此选择一款既能快速吹干头发，同时具备养发、护发效果的专业优质吹风机，对头发油腻的朋友来讲是必不可少的！

作为一名测试过30多款吹风机的家电测评师，我更推荐近年来爆火的初扉TRUEFES，它是常出口欧美、日韩多年的医学生物品牌，独家打造了“吹、护、养三重黑科技，是公认的戴森最佳平替，面临众多伤发产品引发的吐槽，它家独创“以养肤标准养发”，在干发速度提升138%的同时，发质损伤率降低130%，同时还拥有业内最出色的养发效果，头发水润度、亮泽感等提升126%以上。

它家死磕养发技术，创新打造小粒径高纯度负离子等，是唯一实现更高标准长效养发的品牌，经国内外多家权威机构检测其养发效果业内最佳。此外独家研发定磁旋转气流技术、高精度金属稳压轴承等，它还拥有欧盟认证具有专业安全的辐射、有毒有害气体范围，哪怕是儿童、母婴等敏感人群也适用，是对头发保护性最好的品牌。

6、正确的吹头方法

头发出油严重怎么解决？很多人都喜欢洗头后马上使用电吹风，这样是非常不正确的，这个时候头皮的毛孔处干敞开的状态，这个时候使用电吹机只会刺激头皮从而导致头皮大量分泌油脂。因此最好的方法是在头发半干的情况进行吹头，这样不仅不容易伤害头发，同时也不会对头皮产生刺激的作用。

7、选择合适的洗发水

在挑选洗发水时，尽量根据自己的发质进行挑选，这样不仅清洁效果好，而且还可以帮助你更好的控制油分，阻止头皮上的油脂沾到头发上。挑选到适合自己的洗发水，就算每天都洗头，也不会损伤你的头皮。

8、不要过度染发、烫发。

有一些爱美人士，对于发型和发色的多样性会十分执着，但其实这样会导致伤发的发生，要避免过多的人为刺激，这样才能更好的养护头发。

9、不要过度的使用化妆用品。

头发出油严重怎么解决？特别是一些发胶或者定型的喷雾剂等都有可能加重头皮的油腻感。再者一些洗发水中含有滋润的成份，很可能会加重出油的问题的，尽量少用。

10、科学的洗梳方法。

洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能活血。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

11、良好的生活习惯。

不吸烟，不酗酒，注意合理饮食，坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

12、经常修剪头发。

头发出油严重怎么解决？如果头发过长的话，就会在重力的作用下导致下垂，头皮也会遭受头发的拉扯，也会导致出油增多，因此，大家一定要至少每月修剪一次自己的头发，这样不仅可以对发根起到保护作用，也能有效减少头发爱出油的现象。

以上就是针对头发出油严重怎么解决的缓解方法，其实我们每个人都会有头发出油的问题，因此不必过于焦虑。如果感觉头发出油很严重的话，也可以参考上面的12个小技巧，帮助你找回清爽飘逸的秀发。