产后下面松弛不舒服怎么办？分享我的保养方法

各位姐妹们，我也有了自己的小宝宝了！近一年来都小心翼翼的，生怕动了胎气什么的，不敢乱吃乱喝乱动。生下来后给宝宝换尿布、喂奶真的不是简单活儿，还好请了个月嫂，不然得把我累瘫。

但还是禁不住状态下滑，脸的肤质好久不用一系列化妆品也没那么好看了，幸好出门有口罩帮挡着。最让我担心的是我发现下面变松了，有时候还不舒服，挺不好意思面对老公的，就自己赶紧找各种能快速紧致的方法，原来有不少姐妹都跟我有一样的情况，我最好的闺蜜跟我分享了保养方法，这里总结了一下希望能帮到大家。

第一步：做好私处护理，保持清洁卫生，内裤常洗常换，用温水清洗下面，然后每晚取一支露卡菲娅私护凝胶，睡觉前推进去，它的质地非常清新温和，吸收得特别快，没有异物感也没有什么味道，坚持用了一个月就变紧致水润了，我整个人的状态都好了很多。

第二步：加强运动锻炼，要让自己动起来，别做剧烈运动，像一些慢跑、瑜伽、深蹲都是可以的，有氧类运动强度不大，另外还有针对性的凯格尔运动，坚持做能有效增加紧致度，帮你保持健康有型好身材！

第三步：调整饮食习惯，日常肉蛋奶、鱼虾、水果蔬菜、五谷杂粮都跟上，含有丰富的蛋白质、维生素，补充所需的营养，让自己每天都充满能量！

希望姐妹们都能早日摆脱私处的小尴尬，做最美丽的自己！