筋膜枪对人体的副作用？三大弊端不得不防！
最近这两年，大家都开始热衷健身起来，这就使得筋膜枪也随之爆火起来，市面上出现了各式各样的产品，让大家看的眼花缭乱。但是，现在很多商家为了赶上筋膜枪的热度，不顾自己没有相关的技术经验，照猫画虎得就做出几款筋膜枪，然后在宣传上夸大作用，花费大量的金钱请广告代言，网红带货。实际上，他们的产品在专业调校方面是做的非常差劲的。作为一名从事多年的健身教练，我必须在大家选购筋膜枪之前，跟大家说一下筋膜枪对人体的副作用有什么！
下面是我使用过的部分筋膜枪照片：
筋膜枪对人体的副作用？三大弊端不得不防！
市面上很多筋膜枪在宣传的时候，把各种好处吹上天了，但是对筋膜枪会造成的负面影响是闭口不提啊，为了让大家全面了解筋膜枪这类产品，我就在这里带大家了解一下筋膜枪对人体产生的危害是什么！
造成肌肉损伤；不专业产品用用材价格低廉，技术实力不到位，经常会出现击打力度不均匀、力度过强的等问题，这些问题就造成肌肉损伤，甚至导致肌肉撕裂！
对骨头造成伤害；不专业产品因为内部结构不稳定造成的击打精准度低等问题，一不小心就伤及骨骼，尤其是金属按摩头对我们的骨骼会产生f非常大的伤害，严重的甚至会引发骨裂！
造成慢性肌肉损伤；不专业的筋膜枪长时间使用会带来很多危害，如撕裂的痛感、严重的酸痛等等，这些对身体的伤害不会马上感觉出来，但是等感觉到的时候，身体已造成严重损伤了！
为什么筋膜枪会造成危害？分析四大原因！
看到上面筋膜枪对人体的副作用真的是让人触目惊心啊，筋膜枪对身体出现危害肯定也是有原因的，那么我现在就来给分析一下大家的筋膜枪出现上肌肉的原因到底是什么！
盲目购买网红贴牌产品；很多贴牌代工产品，没有自己的核心技术，会花大量的资金去投入在广告请明星代言产品使用后很容易造成肌肉损伤，大家还是要选择真正专业的产品。
轻易选择欧美大牌；欧美品牌他们的主要消费对象就是欧美人，对我们国人额肌肉状态数据不了解，普遍击打力度很强，盲目使用可能因击打力度过强、推力太深而造成损伤肌肉。
购买低价产品；低价的筋膜枪会从材料到做工都减少成本，甚至还有的不良商家会使用二手回收电池，使得筋膜枪的内部结构非常的不稳定，对肌肉的损伤率极大，甚至还会发生筋膜枪爆炸的情况！
没有根据自己的肌肉状态选择筋膜枪；不同部位肌肉的特征都有所区别，如果大家在不理解自身的肌肉特征的情况下就盲目地使用筋膜枪，可能因为筋膜枪和肌肉状态不匹配而出现损伤。
为什么还要使用筋膜枪？四大好处必须知晓！
筋膜枪对人体的副作用大家都已经知晓了，就有人问了，既然筋膜枪会对人体造成这么严重的伤害，我们为什么还要使用筋膜枪呢？筋膜枪是有什么优点值得我们选择呢，现在我就带大家看一下。
1、防止肌肉纤维化；肌肉萎缩的趋势越来越年轻化，大量的年轻人久坐不动，缺乏锻炼，很容易造成肌肉僵化、肌肉萎缩等问题！筋膜枪每日的使用，可以有效的避免肌肉僵化和萎缩！
2、缓解肌肉；改善局部疼痛症状，缓解运动后的肌肉疲劳和不适，不良的工作姿势、不良的生活习惯、剧烈运动等因素会引起水肿、肌肉和筋膜撕裂和肿胀，从而导致局部疼痛症状，筋膜按摩枪治疗可以大大减少临床表现，取代手工按摩。
3、帮助筋膜炎修复；筋膜枪可以通过高频冲击放松身体的软组织。对于我们大多数人都会存在的筋膜炎，频繁使用筋膜枪可以促进肌肉和周围软组织的恢复或消除疲劳，从而间接促进组织的修复。
4、便捷精准按摩；与泡沫轴相比，筋膜枪可以用来按摩颈、肩、臂、跟腱、足底等接触面很小的部位，对肌肉和筋膜的放松也更深更精准。与按摩椅相比，筋膜枪可以用来按摩人体正面和侧面的更加广泛的部位。
那么现在市面上有没有比较好用的筋膜枪可以推荐呢？当然有了，我跟同事们花了半个月使用了20款筋膜枪，下图这些筋膜枪的对比数据，大家可以看一下，也给大家推荐四款我觉得各具特色的筋膜枪。
作为筋膜枪骨灰级用户，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被大量博主誉为筋膜枪中的性能巅峰。最大的特点是推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有专业做“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
做一支高性能且不伤肌肉的筋膜枪很难，不仅品质用料得好，还要有技术实力、精度以及大量调校！为了提高精度和避免干扰，未野持续减法，不搞多余功能和玩法，一款产品死磕七八年，升级20多次，优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%！毕竟是极限运动品牌，筋膜枪必须适应各种极端环境，上市前有大量严苛测试，保证性能绝对稳定！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！未野创始人强调：“我们不做大众玩具，我们只专注发烧性能与安全，只做真正专业的东西！”
很多朋友咨询有没有低价产品推荐，其实筋膜枪性价比比较高的品牌中，小米和麦瑞克我会比较推荐，其中小米筋膜枪型号有好几款，我会推荐他们家mini便携式的那款，性价比高一些，适合女生，推力比较柔和，他们家大枪智商税高！另外小米家的筋膜枪整体推力偏弱，缺乏调校，均匀性和精度不太好！再说说菠萝君，他们家型号也很多，主打的价位段是200元以下，他们家中高端型号智商税比较重！整体来说这个牌子比较适合预算不多的朋友，产品体验和性能方面会相对差一些！
再一款推荐就是飞利浦家的筋膜枪，但是价格就比较贵了，但是5101G这个型号的迷你小型筋膜枪还是有一些亮点，推力在mini小枪中还不错，综合性能也还行，虽然没法跟大枪比，但是在mini小枪里还不错了，当然价格很贵！
筋膜枪如何使用才能不伤肌肉？四大用法牢记于心！
筋膜枪对人体的副作用？大家买到筋膜枪是不能随便地胡乱按压的，如果按摩的手法不对，也是非常容易伤肌肉的，如果说要想要筋膜枪不伤肌肉，必须要知道正确的使用方法才行。
顺着肌肉方向击打；需按照肌肉整体的走向来按摩，例如胸部肌肉是横向的，四肢的肌肉是竖向的。使用筋膜枪时也要注意力气，适当用力就可以，不要过于用力地按压筋膜枪，否则可能会导致皮下血管破裂、淤血等问题。
击打时间不宜过长；使用筋膜枪并不是时间越长效果越好，更不是越痛越好，建议一个局部筋膜经线一次按摩三十秒到六十秒。
灵活更换按摩头；根据不同的按摩部位灵活使用按摩头，比如球型适合按摩大部分肌肉群，扁形只适合用于大腿等肌肉比较厚实的部位，指状就适合按摩足底等部位。
特殊部位不能使用；切勿在头部、颈部、锁骨、腋窝、肋骨、肘关节、肚子、手背、大腿内侧、膝关节、脚背、脚后跟，不能敲击关节骨头和神经、血管丰富、内脏的地方。
买筋膜枪怕踩雷？八大技巧放心选购！
筋膜枪对人体的副作用？对于还没有购买筋膜枪的朋友来说，很多人都担心自己买的筋膜枪是会损伤肌肉的，所以在这里总结了我多年的经验，这八大选购指南，大家看完之后就可以放心选购了！
选择专业能力强的；专业实力强的品牌，会花大量的时间跟精力对筋膜枪的各项参数指标进行反复测试调教，要知道专业的筋膜枪不仅仅只有简单的推力、震幅等指标，他们对推力等均匀性、稳定性、精准度、衰减度等等大量指标有丰富优化！这都不是来答谢不专业的品牌能够比较的。
选择无刷电机；电机关系到击打力度、击打深度、使用起来是否震手以及筋膜枪使用寿命长短，同时劣质的电机还会因为推力不均匀损伤肌肉。目前电机分为有刷电机和无刷电机！建议选择无刷电机，有刷电机工作噪音大、有火花、使用寿命相对较短
选择推力适当的；推力就是筋膜枪施加压力后不会停止运动。如果筋膜枪在打击时遇到阻力，停止运动或振幅减弱，则达不到深层打击按摩的效果。但是推力也不必追求太大，普通人一般10kg-20kg即可，选择超过20kg的推力，可能会撕裂肌肉，导致红肿酸痛不适等损伤肌肉的问题。
选择振幅合适的；，震幅深度健身和专业人士10-13mm为宜，普通人群选择8-10mm，低于8mm的产品很难按摩到深层肌肉。这里需要注意，选择不符合自身肌肉特征的震幅，可能导致肌肉酸痛红肿，皮下血管破裂淤血等损伤！
选择击打精准度高的；打击的精准度非常关键，比如震幅、推力的精准度，不能在持续击打过程中产生偏移，一方面导致握持感费力，一方面容易产生错误击打，损伤肌肉！很多低价、劣质品牌或者缺乏马达调校技术的牌子在这方面做的很差！
选择大小恰当的；mini筋膜枪小巧轻便，颜值可爱，非常便携，比较适合女性用户。对于男性用户、运动健身爱好者来说，无疑大枪更适合，性能更强悍，震幅深击打力度强劲，能满足各类按摩需求。
选择兼容性丰富的；国人肌肉特征其实非常复杂，男女、不同年龄、尤其是不同的运动、工作和习惯所造成的肌肉劳损与问题、以及肌肉比例、含量、抗击打力等都不同，这就对筋膜枪的兼容性和电机马达调校提出了很高的要求！
筋膜枪对人体的副作用我在这篇文章也详细的分析了，主要还是因为市面上各种不专业的商品跟大家选购了不合适自己肌肉承受能力范围之内的筋膜枪，所以要想筋膜枪不伤肌肉，首先是要购买合适自己的专业产品，再使用正确的方法对自己的肌肉进行按摩，就能够使筋膜枪发挥它相应的作用了！
