2021年1月13日咱家吃的啥
今天看了一篇网文，文中说，英国的一项研究证实，经常吸烟的人牙齿脱落的风险会显著增加，烟瘾越大，掉牙的风险也就越高。和不吸烟的人相比，男性吸烟，掉牙齿风险高出3.6倍，女性吸烟掉牙风险增加2.5倍。
吸烟容易引起牙周病，造成牙齿松动、移位、嚼食物时不给力，严重者牙齿可自行脱落或者不得不拔掉。牙周炎是成年人失去牙齿的重要原因。
我老伴就是个例子，他前些年吸烟，虽然已戒烟两年了，但造成的危害还在，得了严重的牙周炎，严重到几个牙都松动了，加上有糖尿病，它们互相影响更是雪上加霜。
到医院去看医生，人家说有六七颗牙需要拔，先治疗一下看情况再定吧。现场就把一个松动最厉害的拔了。
首先从牙周病开始处理，经过反复治疗这些牙都保住了，如果继续吸烟这几颗牙早就牺牲了。
治疗牙病花销是很大的，前前后后到现在还没有治疗完呢，（因疫情期间，医院牙科停诊了，病情有所反复。）都花销近一万元了，还不包括后续的镶牙，真是小洞不补，大洞吃苦啊。
花钱不说，也很遭罪，那痛苦只有经历过的人才知道，牙龈割开清理炎症病灶，在缝合，麻药过后那个难受劲，旁观者很难想象，只能喝点稀的......
牙周疾病会对糖尿病人的病情有一定的影响，不除牙病，血糖也很难稳定。糖友们要定期对牙齿进行检查维护，做到早期防治。
正在吸烟的朋友们，戒掉烟吧，要改掉这不健康的习惯，吸烟真是一点好处也没有，只会给身体健康带来隐患。
早餐：
-杂粮花卷，53克（面粉重量。面粉：燕麦面、黑豆面、糙米面、黑米面。）
-煮鸡蛋，57克
-拌鲜姜丝，16克
-黄瓜炒魔芋，154克
-自制豆浆，1中碗
午餐：
-杂粮花卷，52克（面粉重量。面粉：燕麦面、黑豆面、糙米面、黑米面。）
-煮鸡蛋，56克
-杏鲍菇炒菠菜，158克
-清炒绿豆芽，146克
-烤鸡翅根，45克（可食部分。）
-自制豆浆，1中碗
两餐之间水果，69克（草莓、车厘子。）
晚餐：
-混合面豆馅饼，60克（面坯重量。面粉：小麦面、豆渣、红豆。）
-番茄炒鸡蛋，165克
-西兰花根炒紫胡萝卜，155克
-菠菜汤，1小碗
