西安康宁心理医院：发现自己是否抑郁？这些判断标准靠谱！
什么是抑郁症？
抑郁症是一种常见的心理疾病，表现为持续的低落情绪、失去兴趣、活动力下降、悲观消极等症状。
抑郁症既不分年龄，也不分性别，很多人都可能患上抑郁症，对于患者来说，如果不及早治疗，抑郁症可能会严重影响生活质量，还会带来严重的后果。
自我判断是否抑郁
对于是否抑郁，一个人自己很难判断，因为抑郁症并不是一种容易自我感知的疾病，尤其是在初期阶段。
以下是一些常见的自我判断标准：
情绪低落，常常感到悲伤、失落、沮丧、绝望等情绪，甚至包括睡觉时都会感到悲伤。
失去了乐趣，无法享受平时有兴趣的各种活动，失去对生活的热情和兴趣。
疲倦和持续疲劳感，感到无力、无精神，甚至连简单的活动也感到艰难。
注意力不易集中，记忆力下降，难以集中注意力，经常忘事。
抑郁症的治疗方法
抑郁症患者不应该自我治疗，应该及时寻求专业心理医生的帮助，进行专业的治疗。
抑郁症的常见治疗方法有药物治疗和心理治疗，药物治疗一般选择抗抑郁药和镇定药等，心理治疗则包括认知行为治疗、支持治疗、交流治疗等。
除此之外，抑郁症的患者应该注意改善饮食，保持合理的作息时间，多进行户外活动，增强自己的心理抵抗力。
结论
抑郁症是一种比较常见的心理疾病，对于患者来说，及早治疗尤为重要。自我判断是否抑郁是比较困难的，因此建议患者及时寻求专业心理医生的帮助，进行专业治疗。同时，改善生活方式，增强自己的心理抵抗力，也有助于抑郁症的治疗。
