自学大全阅读笔记：方法6 【行动记录表】

能帮助做到的：

①    把我自己当前时间分配的状况

②    整理那些事情该做，哪些事情不用做

③    安排时间去做那些应该做的事情

具体内容：

④    为接下来的每天写好计划

⑤    在未来的一周内记录自己的行动

⑥    将自己的计划和实际的行动记录进行对比

我们并不想自己想的那样了解自己的行动，因而需要做好记录，自我监测

再具体一些：

①    对目标行动，认知和感情的产生 认知

②    将行动用数据系统记录

③    检视自己观察得出的数据

可能遇到的困难和解决方法：

要记录24h所有的事项，相当繁琐。且容易忘记记录，打击积极性。

①     与其他已经养成的习惯结合，比如刷牙后写记录，吃饭后写记录

②     使用App辅助（Toggl和ATracker）

③     提前写好计划框架，将记录这一过程转变为修改与原先计划不同的内容。

个人感想部分

时间记录大概是每个希望改变自己学习状态的人应预先做的功课吧。“不满是向上的车轮”，但不满仅仅是不满罢了。希望做出改变前，应认清自己的处境，自己的状态。笔者不够格分享学习经验，也是彻底的蛮干派，上面几句算是肺腑之言。

了解了一下书中推荐的app，个人推荐Toggl，页面简洁美观，支持网页和手机应用，全英文不需要科学上网就能下载使用。当成时间的账本来用就好。